Vypadávání vlasů: Příčiny, prevence a přírodní řešení
Vypadávání vlasů je přirozený proces, kterým si prochází každý z nás. Denně ztratíme přibližně 50 až 100 vlasů, což je normální cyklus růstu vlasů. Pokud ale vypadávání překročí tuto hranici a začíná být patrné na hustotě vlasů, může se jednat o problém, který má různé příčiny.
Příčiny vypadávání vlasů
- Genetika (androgenní alopecie)
Nejběžnější příčinou ztráty vlasů je genetická predispozice, známá jako androgenní alopecie. U mužů se často projevuje jako postupné řídnutí vlasů na temeni hlavy nebo ustupování vlasové linie, zatímco u žen bývá vlasová linie stabilní, ale vlasy začínají slábnout po celé hlavě. - Hormonální změny
Hormonální nerovnováha, ať už v důsledku těhotenství, menopauzy nebo problémů se štítnou žlázou, může vést k nadměrnému vypadávání vlasů. Například poporodní vypadávání vlasů je běžný jev, který se vyskytuje u mnoha žen po porodu. - Stres a životní styl
Chronický stres nebo náhlé šokové události mohou způsobit tzv. telogenní efluvium, což je stav, kdy vlasy přejdou z růstové fáze do fáze klidu a následně začnou hromadně vypadávat. Špatná strava, nedostatek živin, nadměrná fyzická zátěž nebo nedostatek spánku mohou negativně ovlivnit růst vlasů. - Nemoci a léčba
Některá onemocnění, jako jsou autoimunitní onemocnění (např. alopecia areata) nebo infekce pokožky hlavy, mohou způsobovat vypadávání vlasů. Chemoterapie, určité léky na předpis nebo silné antikoncepční pilulky mohou také vést ke ztrátě vlasů. - Špatná péče o vlasy
Nadměrné používání stylingových přípravků, chemických barviv nebo příliš časté používání horkých nástrojů (jako jsou žehličky na vlasy nebo fén) může vlasům škodit. K tomu může přispět i nadměrné česání nebo utažené účesy, které vedou k mechanickému poškození vlasů.
Prevence a léčba vypadávání vlasů
1. Vyvážená strava a doplňky stravy
Zdravé vlasy potřebují vitamíny a minerály, jako je biotin, vitamín D, železo a zinek. Nedostatek těchto látek může způsobit řídnutí vlasů. Potraviny bohaté na omega-3 mastné kyseliny (např. losos, ořechy) mohou podpořit zdravý růst vlasů.
2. Omezení stresu
Stresové hormony mohou mít škodlivý vliv na vlasové folikuly. Techniky, jako jsou meditace, jóga nebo hluboké dýchání, mohou pomoci snížit stres a podpořit zdraví vlasů.
3. Přírodní prostředky
Existuje několik přírodních látek, které mohou pomoci při prevenci vypadávání vlasů:
- Ricinový olej: Tento hustý olej je známý svými hydratačními a výživnými vlastnostmi. Aplikace ricinového oleje na pokožku hlavy může stimulovat růst vlasů.
- Kopřiva dvoudomá: Kopřivový čaj nebo šampony na bázi kopřivy mohou posilovat vlasové folikuly a zlepšovat celkové zdraví pokožky hlavy.
- Aloe vera: Tento přírodní gel má zklidňující a hydratační účinky, které mohou pomoci zlepšit kondici pokožky hlavy a podpořit růst vlasů.
4. Změny v péči o vlasy
- Vyhněte se častému používání chemických přípravků, které mohou oslabit vlasové vlákno.
- Omezte používání horkých nástrojů na vlasy a při fénování nastavte nižší teplotu.
- Volte jemnější účesy, které vlasy méně zatěžují, a dbejte na šetrné česání.
Kdy vyhledat odborníka?
Pokud vypadávání vlasů trvá déle než šest měsíců, máte viditelné lysiny nebo vypadávání vlasů provází jiné příznaky (svědění, bolest hlavy, záněty pokožky), je vhodné navštívit dermatologa. Existují různé možnosti léčby, včetně léků na předpis, laserové terapie nebo transplantace vlasů.
Závěr
Vypadávání vlasů je běžný problém, ale lze mu předcházet a v některých případech i zvrátit. Klíčovým faktorem je pochopení příčiny a přizpůsobení péče o vlasy a zdraví tak, aby vlasy mohly růst zdravě a silně.
Fisetin: Nová naděje pro zdraví buněk
Fisetin je přírodní flavonoid, který se vyskytuje v některých druzích ovoce a zeleniny, například v jahodách, jablkách, kiwi, rajčatech či cibuli. Tato sloučenina se těší rostoucímu zájmu díky svým potenciálním přínosům pro zdraví, zejména v oblasti stárnutí a podpory buněčných funkcí.
Chyby v péči o pleť
Správná péče o pleť je klíčem k zdravému a zářivému vzhledu. Přesto se mnozí dopouštějí chyb, které mohou pleť poškodit nebo zhoršit její stav. Podívejme se na nejčastější omyly, kterým je dobré se vyhnout.
Prebiotika: Výživa pro vaše střeva a zdraví
Prebiotika jsou jedním z nejdůležitějších faktorů pro udržení zdravého trávicího systému. Na rozdíl od probiotik, což jsou přímo živé mikroorganismy, prebiotika představují nestravitelnou složku potravy, která slouží jako výživa pro prospěšné bakterie ve střevech. Proč jsou tak důležitá a kde je najdeme?
Přírodní sladidla: Zdravější alternativa cukru
Přírodní sladidla získávají stále větší oblibu jako alternativa k rafinovanému cukru. Nabízejí sladkou chuť, ale často s nižším obsahem kalorií a lepšími nutričními vlastnostmi. Navíc mohou být šetrnější k našemu tělu a méně zatěžující pro hladinu krevního cukru. Jaké druhy přírodních sladidel existují a v čem jsou jedinečné?
