Blog

Intenzivní fyzická zátěž je pro tělo výzvou, ale správná regenerace je stejně důležitá jako samotný trénink. Regenerace umožňuje tělu obnovit síly, obnovit svaly a připravit se na další výzvy. Pojďme se podívat na několik klíčových faktorů, které podporují efektivní regeneraci po sportu.

Pro bezlepkáře představuje výběr vhodné mouky klíč k přípravě chutných a výživných pokrmů. Bezlepkové mouky jsou vyrobeny z přirozeně bezlepkových surovin a jejich použití se v posledních letech rozšiřuje nejen díky zdravotním potřebám, ale i kvůli jejich rozmanitosti a nutričním benefitům.

Aktivní uhlí, známé také jako aktivovaný uhlík, je látka, která se používá pro své jedinečné detoxikační a absorpční vlastnosti. Tento černý prášek, vyrobený z uhlí, dřeva nebo kokosových skořápek, má široké využití v medicíně, kosmetice a dokonce i v potravinářství.

Korálovec ježatý (Hericium erinaceus), známý jako Lion's mane, je jedinečná houba s dlouhou tradicí v asijské medicíně. Díky charakteristickým bílým a „ježatým“ výrůstkům vypadá jako hříva lva, odtud získala své anglické jméno „Lion's mane“. Dnes ji objevují lidé po celém světě nejen pro její přínosy na mysl a nervovou soustavu, ale i na imunitu a zdraví trávicího systému.

L-Citrulin je aminokyselina, která se v poslední době stává populární hlavně mezi sportovci a lidmi zaměřenými na zlepšení fyzického výkonu a celkové vitality. I když není přímo esenciální, tedy tělo si ji dokáže samo vytvářet, doplňky stravy s L-Citrulinem mohou poskytnout několik zajímavých výhod.

Rostlinné oleje přinášejí různé zdravotní benefity a každý má své specifické využití. Kromě zdravotních výhod je zajímavé i to, jak a z čeho se jednotlivé oleje získávají a k čemu se nejlépe hodí v kuchyni. Podívejme se na ty nejpopulárnější a jejich hlavní vlastnosti.

Ostropestřec mariánský (Silybum marianum) je bylina známá po tisíciletí pro své silné léčivé účinky, zejména na játra. Hlavní účinnou látkou v této rostlině je silymarin – komplex flavonoidů s výjimečnými antioxidačními vlastnostmi. Jeho schopnost chránit a regenerovat jaterní buňky je důvodem, proč je ostropestřec hojně využíván při léčbě různých jaterních problémů.

Krevní cukr, známý také jako glukóza, je hlavním zdrojem energie pro naše tělo. Správná hladina cukru v krvi je klíčová pro zdraví, protože ovlivňuje mnoho procesů v těle, včetně funkce mozku, svalů a metabolismu. Jeho nerovnováha, ať už vysoká (hyperglykémie) nebo nízká (hypoglykémie), může vést k různým zdravotním komplikacím. Proto je důležité vědět, jak krevní cukr funguje a jak ho lze udržet v rovnováze.

Vypadávání vlasů je přirozený proces, kterým si prochází každý z nás. Denně ztratíme přibližně 50 až 100 vlasů, což je normální cyklus růstu vlasů. Pokud ale vypadávání překročí tuto hranici a začíná být patrné na hustotě vlasů, může se jednat o problém, který má různé příčiny.

Cordyceps je rod parazitických hub, které rostou na larvách hmyzu, a v tradiční čínské medicíně je používán po staletí pro své unikátní zdravotní přínosy. Tato houba, která vypadá velmi nenápadně, je dnes známá pro své vlastnosti, které mohou zlepšit energii, vytrvalost a podporovat imunitní systém.

Cholesterol je látka, která v lidském těle hraje klíčovou roli, přestože si jej mnozí spojují především s negativními zdravotními důsledky, jako jsou srdeční choroby a ucpávání cév. Pravdou ale je, že cholesterol je nezbytný pro správnou funkci organismu. Tento článek se zaměří na jeho biologickou funkci, jak se dělí na „dobrý“ a „špatný“ cholesterol a proč je důležité sledovat jeho hladiny.

Střeva hrají klíčovou roli ve zdraví člověka, neboť zajišťují metabolismus, vstřebávání živin a eliminaci nestravitelných zbytků potravy. Současný životní styl a ne vždy vyvážená strava však často střeva nadměrně zatěžují, což může vést k jejich znečištění a šíření „špatných“ bakterií. Tento stav narušuje jejich funkci a může vyústit v zažívací potíže či závažnější zdravotní problémy. Právě z tohoto důvodu je občasná detoxikace střev velmi prospěšná. Detoxikace napomáhá správnému fungování střev, odstranění usazenin a přispívá k eliminaci škodlivých látek z těla.

Hořčík je esenciální minerál, který hraje klíčovou roli v mnoha tělesných funkcích, včetně svalové činnosti, metabolismu a nervové funkce. Kromě základních funkcí má hořčík také významný vliv na kognitivní zdraví a psychickou pohodu. Na trhu existuje mnoho různých forem hořčíku, ale mezi nimi se Magtein, což je obchodní název chemické sloučeniny známé jako hořčík L-treonát, vyznačuje jako obzvlášť zajímavá varianta.

Sulforafan je látka, kterou najdete v brokolici či květáku, A není co ledajaká látka. Jde o látku, která nabízí mnohem více, než jen svou charakteristickou chuť. Tento antioxidant, jenž patří do rodiny sulfidů, získává v posledních letech pozornost vědecké komunity díky svým potenciálním prospěšným vlastnostem pro lidské zdraví.

Energie, regenerace a růst svalů, kvalita kůže, pivo, maso, kvasnice, ano! Tyto všechny věci mají, co dočinění s vitamíny skupiny „B.“ Jak? Proč? Kolik? Z čeho? Pojďme si to jednou provždy ujasnit! 

Zdraví buněk je něco, co ovlivňuje jak naše celkové zdraví, tak náchylnost k chronickým onemocněním a dokonce i to, v jaké budeme celkové kondici. Už od pradávna se lidstvo  zajímalo o to, jak stárnout co nejpomaleji. Nyní jsme tomu blíže, než kdykoliv předtím. 

Terapie červeným světlem, známá také jako nízkoúrovňová laserová terapie a fotobiomodulace, je terapeutická technika, která využívá červené a blízké infračervené vlnové délky světla k léčbě kožních problémů jako jsou vrásky, jizvy a trvalé rány, stejně jako k léčbě bolesti kloubů, šlach a svalů, a dokonce i ke zmírnění vedlejších účinků chemoterapie.

Většina lidí o vitamínu K2 nikdy neslyšela. I přesto, že hraje tento vitamín zásadní roli v mnoha aspektech našeho zdraví, je v naší stravě vzácný a dosud mu nebyla věnována velká pozornost. 

Vitamín K objevil zubař Weston Price, který na počátku 20. století cestoval po světě a zkoumal vztah mezi stravou a nemocemi v různých částech světa. Zjistil, že přirozená, neprůmyslová strava měla vysoký obsah určité živiny, která podle všeho poskytovala ochranu proti zubnímu kazu a chronickým nemocem. Věří se, že právě tato tajemná živina byl vitamín K2.

Zinek je jeden ze základních minerálů, který hraje ve vašem těle mnoho důležitým rolí.

Naše tělo si jej přirozeně nedokáže vyrobit, proto je důležité dbát na jeho dostatečný příjem ze stravy, nebo doplňků.

Detoxikace neboli detox je dnes velmi populární téma. Obvykle to znamená dodržovat stravu a vyhýbat se toxinům. Toxiny jsou znečišťující látky a syntetické chemikálie. Tyto látky negativně ovlivňují naše zdraví. Naše tělo má naštěstí propracovaný systém k eliminaci toxinů a to zejména orgány jako jsou játra, ledviny, zažívací systém, kůže a plíce. Ovšem za předpokladu, že jsou tyto orgány zdravé. Představíme Vám 9 způsobů jak detoxikovat organismus.