Voda
Zařazení:
Další názvy:
Aqua, Water
Voda je pro tělo důležitá, v těle je obsažená až v 60%. Voda je nezbytná pro ledviny a další tělesné funkce. Některé druhy ovoce a zeleniny obsahují vyšší podíl vody, např. rajčata, pomeranče, větší množství obsahují polévky a jiné nápoje. Během dne tělo vodu ztrácí (dýcháním, pocením, močením), proto je potřeba ji pravidelně doplňovat. Nejlepším zdrojem je pitná voda. Tím, že je součástí našeho těla má nespočet důležitých funkcí.
Hydratuje tělo, pomáhá zesílit metabolismus, zvyšuje energii a výkon při cvičení. Dostatečné množství vody v těle pomáhá srdci efektivně pumpovat krev a pomáhá transportovat kyslík a další živiny a minerály krví do dalších buněk. Pomáhá předcházet svalovým křečím, pomáhá proti ztuhlosti kloubů, podporuje zdraví pokožky, hydratuje kožní buňky, pomáhá vyhlazovat vrásky a reguluje tělesnou teplotu. Při konzumaci vody místo sladkých nápojů pomáhá snížit zubní kaz a je potřebná při vyloučení odpadních látek. Kromě toho pomáhá udržovat krevní tlak a podporuje zdraví ledvin.
Dehydratace negativně ovlivňuje řadu funkcí v těle. Nedostatek vody může k ledvinovým kamenům. Dehydratace způsobuje bolest hlavy, bolest kloubů a také dochází ke snížení tlaku. Zhoršuje se prokrvení koncových částí těla a dochází k omezení zásobování těla kyslíkem. Dochází ke ztrátě energie, objevují se svalové křeče a dochází k únavě.
Hydratuje tělo, pomáhá zesílit metabolismus, zvyšuje energii a výkon při cvičení. Dostatečné množství vody v těle pomáhá srdci efektivně pumpovat krev a pomáhá transportovat kyslík a další živiny a minerály krví do dalších buněk. Pomáhá předcházet svalovým křečím, pomáhá proti ztuhlosti kloubů, podporuje zdraví pokožky, hydratuje kožní buňky, pomáhá vyhlazovat vrásky a reguluje tělesnou teplotu. Při konzumaci vody místo sladkých nápojů pomáhá snížit zubní kaz a je potřebná při vyloučení odpadních látek. Kromě toho pomáhá udržovat krevní tlak a podporuje zdraví ledvin.
Dehydratace negativně ovlivňuje řadu funkcí v těle. Nedostatek vody může k ledvinovým kamenům. Dehydratace způsobuje bolest hlavy, bolest kloubů a také dochází ke snížení tlaku. Zhoršuje se prokrvení koncových částí těla a dochází k omezení zásobování těla kyslíkem. Dochází ke ztrátě energie, objevují se svalové křeče a dochází k únavě.
Blog
Zázvor: Koření s tisíci zdravotními benefity
Zázvor, kořen rostliny Zingiber officinale, je po tisíce let známý nejen pro svou výraznou, kořeněnou chuť, ale i pro své léčivé vlastnosti. Jeho používání se datuje do starověkých civilizací v Asii, především v Číně a Indii, kde byl ceněn jako lék na různé zdravotní problémy. Zázvor se stal základní složkou nejen kuchyně, ale i tradiční medicíny po celém světě.
Podzimní únava: Proč přichází a jak s ní bojovat
S příchodem podzimu mnoho lidí pociťuje zvýšenou únavu, pokles energie a nálady. Chladnější dny, kratší doba slunečního svitu a změny v našem denním režimu mohou výrazně ovlivnit naši pohodu. Tento fenomén je znám jako podzimní únava a může se projevovat fyzickou únavou, nedostatkem motivace, ospalostí nebo i lehkými příznaky deprese. Jak ale proti této únavě bojovat a vrátit se zpět do rovnováhy?
Skořice: Vůně a zdraví v jednom
Skořice je koření, které provází lidskou kulturu už po tisíciletí. Je nejen oblíbená pro svou sladkou a kořeněnou vůni, ale také pro své mnohostranné zdravotní přínosy. Tento aromatický klenot má své místo v kuchyních po celém světě, ale co možná nevíte, je, že skořice byla ceněna i jako léčivá látka už od starověku.
Mikrokrystalický hydroxyapatit vápenitý: Klíčový minerál pro zdraví kostí a zubů
Mikrokrystalický hydroxyapatit vápenatý (Microcrystalline Hydroxyapatite, MCHA) je přírodní forma vápníku, která je hojně využívána k podpoře zdraví kostí a zubů. Tento minerál je jednou z hlavních složek lidské kostry a dává kostem jejich pevnost a strukturu. Hydroxyapatit je také přirozeně přítomen ve zubech, kde přispívá k jejich tvrdosti.