Vitamin K1
Zařazení:
Další názvy:
Fylochinon
Vitamin K nazývaný také fylochinon se většinou vyskytuje v potravinách rostlinného původu. Ve větším množství v listové zelenině, jako je například mangold, petržel, špenát, řepa, brokolice nebo růžičková kapusta. Je důležitý pro krevní srážlivost a jeho hlavní působení je v játrech. Hlavní funkcí všech typů vitaminu K je aktivace proteinů, které hrají důležitou roli při srážení krve, zdraví srdce a kostí.
Avšak kvůli rozdílům ve vstřebávání a transportu do tkání v celém těle mohou mít vitamin K1 a K2 zcela odlišné účinky na vaše zdraví. Obecně platí, že vitamín K1, který se nachází v rostlinách, je tělem špatně absorbován. Méně než 10 % K1 nalezeného v rostlinách je skutečně vstřebáno.
Blog
Fisetin: Nová naděje pro zdraví buněk
Fisetin je přírodní flavonoid, který se vyskytuje v některých druzích ovoce a zeleniny, například v jahodách, jablkách, kiwi, rajčatech či cibuli. Tato sloučenina se těší rostoucímu zájmu díky svým potenciálním přínosům pro zdraví, zejména v oblasti stárnutí a podpory buněčných funkcí.
Chyby v péči o pleť
Správná péče o pleť je klíčem k zdravému a zářivému vzhledu. Přesto se mnozí dopouštějí chyb, které mohou pleť poškodit nebo zhoršit její stav. Podívejme se na nejčastější omyly, kterým je dobré se vyhnout.
Prebiotika: Výživa pro vaše střeva a zdraví
Prebiotika jsou jedním z nejdůležitějších faktorů pro udržení zdravého trávicího systému. Na rozdíl od probiotik, což jsou přímo živé mikroorganismy, prebiotika představují nestravitelnou složku potravy, která slouží jako výživa pro prospěšné bakterie ve střevech. Proč jsou tak důležitá a kde je najdeme?
Přírodní sladidla: Zdravější alternativa cukru
Přírodní sladidla získávají stále větší oblibu jako alternativa k rafinovanému cukru. Nabízejí sladkou chuť, ale často s nižším obsahem kalorií a lepšími nutričními vlastnostmi. Navíc mohou být šetrnější k našemu tělu a méně zatěžující pro hladinu krevního cukru. Jaké druhy přírodních sladidel existují a v čem jsou jedinečné?
