Vitamin D
Zařazení:
Další názvy:
kalciferol
Vitamín D je vitamín, který je rozpustný v tucích a pomáhá tělu absorbovat fosfor a vápník. Vitamín D má 2 zastoupení, jako vitamin D2 - ergokalciferol a D3 - cholekalciferol. Kalciferol se získává především pomocí slunečního záření, které působí na naší pokožku, ale je možné jej získat i ze stravy. U dětí se vitamín D aplikuje pomocí kapek, protože mateřské mléko obsahuje pouze malé množství. Vitamin D se vyskytuje v rybách, žloutku, mléku a mase. Vitamin D působí jako prevence a léčba osteoporózy spolu s vápníkem, snižuje riziko zlomenin kostí, zvyšuje množství vápníku a fosforu v krvi, snižuje kardiovaskulárního systému, onemocnění periferních cév, snižuje riziko některých druhů rakoviny: prostata, plíce, kůže, lymfom. Naopak jeho nedostatek se může projevit svalovou slabostí, zácpou, podrážděností a zvýšenou lámavosti kostí. Denní doporučená dávka je u dětí 10 μg a u dospělých 15 μg
Blog
Derma roller: Efektivní řešení pro muže proti vypadávání vlasů
Vypadávání vlasů je pro mnoho mužů velkým problémem, který ovlivňuje nejen vzhled, ale i sebevědomí. Jedním z inovativních řešení, které získává na popularitě, je derma roller na vlasy. Tato jednoduchá pomůcka s drobnými mikrojehličkami stimuluje pokožku hlavy, podporuje růst vlasů a pomáhá zlepšit absorpci účinných látek z vlasové péče. Jak ale přesně funguje a jak jej správně používat?
D-Manóza: Přírodní podpora zdraví močových cest
D-Manóza je přírodní cukr, který se v posledních letech stal populárním doplňkem pro podporu zdraví močových cest. Často se spojuje s brusinkami, které jsou tradičně využívány k boji proti infekcím močového měchýře. Jak D-manóza funguje, jak se liší od běžného cukru a proč ji tolik lidí považuje za účinnou alternativu antibiotik?
Multiminerály: Základ optimálního zdraví
Multiminerály jsou doplňky stravy obsahující široké spektrum esenciálních minerálů, které tělo potřebuje pro správné fungování. Minerály jsou nezbytné pro řadu biologických procesů, včetně podpory kostí, svalů, nervového systému, metabolismu a imunitního systému. Zatímco některé z nich přijímáme běžnou stravou, moderní životní styl často vede k jejich nedostatku, což může negativně ovlivnit zdraví.
Zdravý chrup: Praktické tipy pro silné a krásné zuby
Zdravé zuby nejsou jen estetickou záležitostí, ale také klíčem k celkovému zdraví. Správná ústní hygiena pomáhá předcházet kazům, zánětům dásní i vážnějším onemocněním, která mohou ovlivnit celé tělo. Jak tedy o svůj chrup pečovat co nejlépe?