Vitamin B7
Zařazení:
Další názvy:
Biotin
Vitamín B7, který je známý jako biotin či vitamín H, je rozpustný ve vodě. Vitamíny, které jsou rozpustné ve vodě, nejsou uloženy, proto jsou důležité jejich denní příjem. Biotin pomáhá přeměňovat a využívat makronutrienty pro tělesnou energii a psychologické funkce.
Vyskytuje se v červeném mase, vejcích, semínkách, oříšcích, zelenině, kvasnicích a pšeničných otrubách. Biotin pomáhá metabolizovat tuky, bílkoviny, sacharidy a aminokyseliny. Udržuje zdravý stav pokožky, nehtů a vlasů, přispívá ke správnému metabolismu, podporujete zdravý duševní stav , využíváte se proti únavě a na podporu rekonvalescence. Dále podporuje zdravý růst plodu v těhotenství, stimuluje sekreci pumpy ze slinivky a
napomáhá snižovat hladinu cukru v krvi.
Nedostatek tohoto vitaminu může způsobit ztrátu vlasů, kožní problémy, lámavost nehtů, reagovat na vývoj plodu v těhotenství, necitlivost a brnění rukou, poškození imunitních funkcí.
Denní dávka v literatuře je udávána orientačně:
děti: 100 μg
dospělí: 200 μg
Nejvyšší přípustné množství denně je udáváno na 500 μg.
Vyskytuje se v červeném mase, vejcích, semínkách, oříšcích, zelenině, kvasnicích a pšeničných otrubách. Biotin pomáhá metabolizovat tuky, bílkoviny, sacharidy a aminokyseliny. Udržuje zdravý stav pokožky, nehtů a vlasů, přispívá ke správnému metabolismu, podporujete zdravý duševní stav , využíváte se proti únavě a na podporu rekonvalescence. Dále podporuje zdravý růst plodu v těhotenství, stimuluje sekreci pumpy ze slinivky a
napomáhá snižovat hladinu cukru v krvi.
Nedostatek tohoto vitaminu může způsobit ztrátu vlasů, kožní problémy, lámavost nehtů, reagovat na vývoj plodu v těhotenství, necitlivost a brnění rukou, poškození imunitních funkcí.
Denní dávka v literatuře je udávána orientačně:
děti: 100 μg
dospělí: 200 μg
Nejvyšší přípustné množství denně je udáváno na 500 μg.
Blog
Derma roller: Efektivní řešení pro muže proti vypadávání vlasů
Vypadávání vlasů je pro mnoho mužů velkým problémem, který ovlivňuje nejen vzhled, ale i sebevědomí. Jedním z inovativních řešení, které získává na popularitě, je derma roller na vlasy. Tato jednoduchá pomůcka s drobnými mikrojehličkami stimuluje pokožku hlavy, podporuje růst vlasů a pomáhá zlepšit absorpci účinných látek z vlasové péče. Jak ale přesně funguje a jak jej správně používat?
D-Manóza: Přírodní podpora zdraví močových cest
D-Manóza je přírodní cukr, který se v posledních letech stal populárním doplňkem pro podporu zdraví močových cest. Často se spojuje s brusinkami, které jsou tradičně využívány k boji proti infekcím močového měchýře. Jak D-manóza funguje, jak se liší od běžného cukru a proč ji tolik lidí považuje za účinnou alternativu antibiotik?
Multiminerály: Základ optimálního zdraví
Multiminerály jsou doplňky stravy obsahující široké spektrum esenciálních minerálů, které tělo potřebuje pro správné fungování. Minerály jsou nezbytné pro řadu biologických procesů, včetně podpory kostí, svalů, nervového systému, metabolismu a imunitního systému. Zatímco některé z nich přijímáme běžnou stravou, moderní životní styl často vede k jejich nedostatku, což může negativně ovlivnit zdraví.
Zdravý chrup: Praktické tipy pro silné a krásné zuby
Zdravé zuby nejsou jen estetickou záležitostí, ale také klíčem k celkovému zdraví. Správná ústní hygiena pomáhá předcházet kazům, zánětům dásní i vážnějším onemocněním, která mohou ovlivnit celé tělo. Jak tedy o svůj chrup pečovat co nejlépe?