Vápník

Zařazení:

Další názvy:

Calcium

Vápník je důležitým minerálem, který se podílí na tvorbě kostí, zubů a dalších fyziologických procesech. Lidské tělo si neumí vápník vytvořit, proto je důležité jej přijímat stravou. Pro správnou absorpci vápníku je potřebný vitamín K a vitamín D, který se získává pobytem na slunci nebo v některých potravinách.
Vápník můžeme najít v mléčných výrobcích, listové zelenině, mořských řasách, sardinkách, sójových produktech, luštěninách.

Jednotlivé hodnoty doporučené příjmu se v závislosti na zdrojích liší.

děti 1-5 let : 800 mmg
5 -10 let: 800-1200 mmg
11-24: 1200 - 1500 mmg
muži: 25-70 let: 1000 mmg
ženy: 25-50 let: 1200 mmg
50 a více: 1200 mmg
těhotná či kojící žena: 1000 mmg

Vápník je v našem těle nepostradatelný minerál, protože má hned několik funkcí. Reguluje svalovou kontrakci, včetně srdečního svalu, udržuje hustotu kostí a podporuje kvalitu zubů, podílí se na srážení krve, ovlivňuje hladké svalstvo, která se nachází kolem cév.

Pokud není přijímán v dostatečném množství může mít za následek omezený vývoj a růst u dětí, řídnutí kostí a drolivost zubů.

Produkty, kde tuto látku naleznete

BrainMax Calcium D3 & K2, vápník s vitamínem D3 & K2, 90 rostlinných kapslí

BrainMax Women Multivitamin, multivitamín pro ženy, 90 rostlinných kapslí

BrainMax Women PMS Hormonal Balance, 90 rostlinných kapslí

Performance Amino Electrolytes Complex, EAA + Elektrolyty, 600g

BrainMax Pure Chlorella Tablets, BIO, 1000 tablet

BrainMax Prenatal Complex, komplex vitamínů pro těhotné ženy

BrainMax Hydration Electrolytes, hydratační elektrolyty, jablko, 30 dávek, 300 g

Performance Protein Dark Knight, nativní syrovátkový protein, 1000 g

BrainMax Pure Acai Powder, Acai BIO prášek, 100 g

BrainMax Pure Salmon In Olive Oil, Losos v olivovém oleji, 130 g

BrainMax Pure Spirulina Tablets BIO, 1000 tablet

BrainMax Pure Lion's Mane (Hericium) prášek BIO, 100g

BrainMax Pure Mladý ječmen BIO, 250 g

BrainMax Pure Superfast Ovesné Vločky BIO, 1kg

BrainMax Pure Red Maca Powder, Maca červená BIO prášek, 200 g

BrainMax Pure Kokosové mléko 17% tuku, BIO, 400 ml

BrainMax Pure Raw Cacao 12, BIO, 1kg

BrainMax Pure Spirulina BIO prášek, 250 g

Vyhledejte složení

1 2 3 4 5 6 a b c d e f g h i j k l m n o p q r s t u v w x y z

Blog

Fisetin: Nová naděje pro zdraví buněk

Fisetin je přírodní flavonoid, který se vyskytuje v některých druzích ovoce a zeleniny, například v jahodách, jablkách, kiwi, rajčatech či cibuli. Tato sloučenina se těší rostoucímu zájmu díky svým potenciálním přínosům pro zdraví, zejména v oblasti stárnutí a podpory buněčných funkcí.

Chyby v péči o pleť

Správná péče o pleť je klíčem k zdravému a zářivému vzhledu. Přesto se mnozí dopouštějí chyb, které mohou pleť poškodit nebo zhoršit její stav. Podívejme se na nejčastější omyly, kterým je dobré se vyhnout.

Prebiotika: Výživa pro vaše střeva a zdraví

Prebiotika jsou jedním z nejdůležitějších faktorů pro udržení zdravého trávicího systému. Na rozdíl od probiotik, což jsou přímo živé mikroorganismy, prebiotika představují nestravitelnou složku potravy, která slouží jako výživa pro prospěšné bakterie ve střevech. Proč jsou tak důležitá a kde je najdeme?

Přírodní sladidla: Zdravější alternativa cukru

Přírodní sladidla získávají stále větší oblibu jako alternativa k rafinovanému cukru. Nabízejí sladkou chuť, ale často s nižším obsahem kalorií a lepšími nutričními vlastnostmi. Navíc mohou být šetrnější k našemu tělu a méně zatěžující pro hladinu krevního cukru. Jaké druhy přírodních sladidel existují a v čem jsou jedinečné?

Více článku