Špenát setý

Zařazení:

Další názvy:

Spinacia oleracea

Špenát se řadí mezi superfood potravinu díky svému vysokému obsahu živin a nízkému obsahu kalorií. Výhodou je jeho jednoduché zařazení do stravy, díky jednoduchému zpracování. Špenát obsahuje železo, antioxidanty, betakaroten, bílkoviny, vitamín C, A, K, E, B6, vápník, hořčík, draslík, fosfor a vlákninu.

Antioxidanty, které se nacházejí ve špenátu, jsou lutein a zeaxanthin. Ty pomáhají zajistit dobrý zrak. Chrání vás také před šedým zákalem, věkem podmíněnou makulární degenerací a dalšími očními problémy. Vitamin A obsažený ve špenátu pomáhá udržovat sliznice, které jsou nezbytné pro normální zrak.

Díky těmto látkám špenát optimalizuje hladinu cukru v krvi, působí jako antioxidant, používá se při léčbě kardiovaskulárních onemocnění, snižuje zánět, zlepšuje zdraví kostí, dodává energii, pomáhá snižovat vysoký krevní tlak, podporuje zažívací trakt, pomáhá proti zácpě a podílí se na kvalitě vlasů a kůže.

Vyhledejte složení

1 2 3 4 5 6 a b c d e f g h i j k l m n o p q r s t u v w x y z

Blog

Derma roller: Efektivní řešení pro muže proti vypadávání vlasů

Vypadávání vlasů je pro mnoho mužů velkým problémem, který ovlivňuje nejen vzhled, ale i sebevědomí. Jedním z inovativních řešení, které získává na popularitě, je derma roller na vlasy. Tato jednoduchá pomůcka s drobnými mikrojehličkami stimuluje pokožku hlavy, podporuje růst vlasů a pomáhá zlepšit absorpci účinných látek z vlasové péče. Jak ale přesně funguje a jak jej správně používat?

D-Manóza: Přírodní podpora zdraví močových cest

D-Manóza je přírodní cukr, který se v posledních letech stal populárním doplňkem pro podporu zdraví močových cest. Často se spojuje s brusinkami, které jsou tradičně využívány k boji proti infekcím močového měchýře. Jak D-manóza funguje, jak se liší od běžného cukru a proč ji tolik lidí považuje za účinnou alternativu antibiotik?

Multiminerály: Základ optimálního zdraví

Multiminerály jsou doplňky stravy obsahující široké spektrum esenciálních minerálů, které tělo potřebuje pro správné fungování. Minerály jsou nezbytné pro řadu biologických procesů, včetně podpory kostí, svalů, nervového systému, metabolismu a imunitního systému. Zatímco některé z nich přijímáme běžnou stravou, moderní životní styl často vede k jejich nedostatku, což může negativně ovlivnit zdraví.

Zdravý chrup: Praktické tipy pro silné a krásné zuby

Zdravé zuby nejsou jen estetickou záležitostí, ale také klíčem k celkovému zdraví. Správná ústní hygiena pomáhá předcházet kazům, zánětům dásní i vážnějším onemocněním, která mohou ovlivnit celé tělo. Jak tedy o svůj chrup pečovat co nejlépe?

Více článku