Špenát setý

Zařazení:

Další názvy:

Spinacia oleracea

Špenát se řadí mezi superfood potravinu díky svému vysokému obsahu živin a nízkému obsahu kalorií. Výhodou je jeho jednoduché zařazení do stravy, díky jednoduchému zpracování. Špenát obsahuje železo, antioxidanty, betakaroten, bílkoviny, vitamín C, A, K, E, B6, vápník, hořčík, draslík, fosfor a vlákninu.

Antioxidanty, které se nacházejí ve špenátu, jsou lutein a zeaxanthin. Ty pomáhají zajistit dobrý zrak. Chrání vás také před šedým zákalem, věkem podmíněnou makulární degenerací a dalšími očními problémy. Vitamin A obsažený ve špenátu pomáhá udržovat sliznice, které jsou nezbytné pro normální zrak.

Díky těmto látkám špenát optimalizuje hladinu cukru v krvi, působí jako antioxidant, používá se při léčbě kardiovaskulárních onemocnění, snižuje zánět, zlepšuje zdraví kostí, dodává energii, pomáhá snižovat vysoký krevní tlak, podporuje zažívací trakt, pomáhá proti zácpě a podílí se na kvalitě vlasů a kůže.

Vyhledejte složení

1 2 3 4 5 6 a b c d e f g h i j k l m n o p q r s t u v w x y z

Blog

Fisetin: Nová naděje pro zdraví buněk

Fisetin je přírodní flavonoid, který se vyskytuje v některých druzích ovoce a zeleniny, například v jahodách, jablkách, kiwi, rajčatech či cibuli. Tato sloučenina se těší rostoucímu zájmu díky svým potenciálním přínosům pro zdraví, zejména v oblasti stárnutí a podpory buněčných funkcí.

Chyby v péči o pleť

Správná péče o pleť je klíčem k zdravému a zářivému vzhledu. Přesto se mnozí dopouštějí chyb, které mohou pleť poškodit nebo zhoršit její stav. Podívejme se na nejčastější omyly, kterým je dobré se vyhnout.

Prebiotika: Výživa pro vaše střeva a zdraví

Prebiotika jsou jedním z nejdůležitějších faktorů pro udržení zdravého trávicího systému. Na rozdíl od probiotik, což jsou přímo živé mikroorganismy, prebiotika představují nestravitelnou složku potravy, která slouží jako výživa pro prospěšné bakterie ve střevech. Proč jsou tak důležitá a kde je najdeme?

Přírodní sladidla: Zdravější alternativa cukru

Přírodní sladidla získávají stále větší oblibu jako alternativa k rafinovanému cukru. Nabízejí sladkou chuť, ale často s nižším obsahem kalorií a lepšími nutričními vlastnostmi. Navíc mohou být šetrnější k našemu tělu a méně zatěžující pro hladinu krevního cukru. Jaké druhy přírodních sladidel existují a v čem jsou jedinečné?

Více článku