PUFA

Zařazení:

Další názvy:

polynenasycené mastné kyseliny

PUFA neboli polynenasycené mastné kyseliny mají v řetězci více než jednu dvojnou vazbu, čímž se liší od mononenasycených kyselin (MUFA). Patří mezi ně i tzv. esenciální mastné kyseliny, které je nutné přijímat v potravě, protože si je lidský organizmus nedokáže sám vytvořit. Dělí se na omega 6 a omega 3, jejichž poměr zastoupení ve stravě se doporučuje asi 5:1 ve prospěch omega 6. Hlavním zástupcem omega 6 je kyselina linolová. Omega 6 najdeme například ve slunečnicových semínkách, pšeničných klíčcích, sezamu, vlašských ořeších, sóje, kukuřici. Hlavním zástupcem omega 3 je kyselina linoleová. Omega 3 se vyskytuje v rybím mase, vlašských ořeších, řepce, nebo sóji. PUFA mají pozitivní vliv na krevní lipidy, snižují celkový cholesterol, mají antiarytmický, antitrombotický a protizánětlivý efekt.

Vyhledejte složení

1 2 3 4 5 6 a b c d e f g h i j k l m n o p q r s t u v w x y z

Blog

Derma roller: Efektivní řešení pro muže proti vypadávání vlasů

Vypadávání vlasů je pro mnoho mužů velkým problémem, který ovlivňuje nejen vzhled, ale i sebevědomí. Jedním z inovativních řešení, které získává na popularitě, je derma roller na vlasy. Tato jednoduchá pomůcka s drobnými mikrojehličkami stimuluje pokožku hlavy, podporuje růst vlasů a pomáhá zlepšit absorpci účinných látek z vlasové péče. Jak ale přesně funguje a jak jej správně používat?

D-Manóza: Přírodní podpora zdraví močových cest

D-Manóza je přírodní cukr, který se v posledních letech stal populárním doplňkem pro podporu zdraví močových cest. Často se spojuje s brusinkami, které jsou tradičně využívány k boji proti infekcím močového měchýře. Jak D-manóza funguje, jak se liší od běžného cukru a proč ji tolik lidí považuje za účinnou alternativu antibiotik?

Multiminerály: Základ optimálního zdraví

Multiminerály jsou doplňky stravy obsahující široké spektrum esenciálních minerálů, které tělo potřebuje pro správné fungování. Minerály jsou nezbytné pro řadu biologických procesů, včetně podpory kostí, svalů, nervového systému, metabolismu a imunitního systému. Zatímco některé z nich přijímáme běžnou stravou, moderní životní styl často vede k jejich nedostatku, což může negativně ovlivnit zdraví.

Zdravý chrup: Praktické tipy pro silné a krásné zuby

Zdravé zuby nejsou jen estetickou záležitostí, ale také klíčem k celkovému zdraví. Správná ústní hygiena pomáhá předcházet kazům, zánětům dásní i vážnějším onemocněním, která mohou ovlivnit celé tělo. Jak tedy o svůj chrup pečovat co nejlépe?

Více článku