Osteoporóza: Tichý nepřítel kostí

Osteoporóza je chronické onemocnění kostí, které postihuje miliony lidí po celém světě, zejména ženy po menopauze. Toto onemocnění, známé také jako "řídnutí kostí", vede ke snížení hustoty a kvality kostní tkáně, což zvyšuje riziko zlomenin i při minimálním nárazu. Jaké jsou příčiny, symptomy a možnosti prevence tohoto onemocnění?

Co je osteoporóza?

Osteoporóza se projevuje úbytkem kostní hmoty a narušením struktury kostí. Zdravé kosti mají hustou, pevnou strukturu, která se v průběhu života přirozeně obnovuje. Při osteoporóze však proces obnovy neprobíhá správně. Kosti se stávají křehčími a poréznějšími, což výrazně zvyšuje jejich lámavost.

Příčiny a rizikové faktory

• Hormonální změny: Nedostatek estrogenu u žen po menopauze je jednou z hlavních příčin. U mužů hraje roli pokles testosteronu.
• Nedostatek vápníku a vitamínu D: Tyto látky jsou klíčové pro tvorbu kostní hmoty.
• Životní styl: Nedostatek pohybu, kouření, nadměrná konzumace alkoholu a kofeinu oslabují kosti.
• Genetika: Pokud v rodině někdo trpěl osteoporózou, riziko je vyšší.
• Věk: Po 50. roce života je riziko osteoporózy výrazně vyšší.

Příznaky osteoporózy

• Bolesti zad způsobené zlomeninami obratlů.
• Postupné zmenšování výšky.
• Nápadně zakřivený postoj (tzv. "vdovský hrb").

Diagnostika

Osteoporóza se diagnostikuje pomocí denzitometrie, která měří hustotu kostní hmoty. Toto vyšetření je bezbolestné a doporučuje se zejména u žen po menopauze nebo u lidí s rizikovými faktory. Krevní testy mohou také pomoci odhalit nedostatek vápníku, vitamínu D nebo jiné příčiny.

Léčba osteoporózy

• Farmakoterapii: Léky, které zpomalují odbourávání kostí (např. bisfosfonáty) nebo stimulují jejich tvorbu.
• Suplementaci: Denní příjem vápníku a vitamínu D je klíčový.¹
• Rehabilitaci: Fyzioterapie a specifická cvičení mohou pomoci zlepšit rovnováhu a svalovou sílu.

Prevence osteoporózy

• Zdravá strava: Strava bohatá na vápník (mléčné výrobky, brokolice, mandle) a vitamín D (ryby, vejce, sluneční záření).
• Pravidelný pohyb: Aktivity jako chůze, jóga nebo tanec pomáhají udržovat pevné kosti.
• Vyhýbání se rizikovým návykům: Nekouřit, omezit alkohol a kofein.
• Dostatek slunce: Sluneční záření podporuje tvorbu vitamínu D.

Osteoporóza v České republice

Osteoporóza je v Česku závažným problémem, který postihuje odhadem 7–8 % populace. Riziková skupina zahrnuje nejen ženy po menopauze, ale i seniory obecně. Programy prevence a včasné diagnostiky však zůstávají často nedostatečně využité.

Závěr

Osteoporóza je onemocnění, které lze při správné péči a prevenci významně ovlivnit. Přijetí zdravého životního stylu, pravidelné kontroly a včasná diagnostika mohou pomoci předejít komplikacím, které toto onemocnění přináší. Péče o kosti by měla být prioritou již od mládí – vždyť zdraví kostí je základem celkové vitality a pohyblivosti v každém věku.


¹GEDDES, John A. A. a Charles A. INDERJEETH.  Evidence for the Treatment of Osteoporosis with Vitamin D in Residential Care and in the Community Dwelling Elderly. 2013.