Menanchinon-7
Zařazení:
Další názvy:
MK-7
Menanchinon-7 (MK-7) je jednou z forem vitamínu K2, který je rozpustný v tucích. Vitamin K2 zahrnuje celou řadu souvisejících forem, které se liší hlavně počtem isoprenylových skupin v postranních řetězcích molekuly. Menanchinony se značí jako MK s číslovou, která udává počet izoprénových jednotek, ukazuje tedy, jak je dlouhý řetězec. Pokud existuje těchto jednotek 7, nazývá se K2-7 (MK-7).
Vitamín K2-7 s dlouhým řetězcem a další tři druhy MK-8, MK-9 a MK-10 jsou produkovány bakteriemi ve střevech. Nejlepší zdrojem tohoto vitamínu je natto, tradiční japonské jídlo. Kromě toho ho lze nalézt ve fermentovaných potraivnách a v potravinách na bázi kvasinek, např. při fermentaci sóji, kdy se využívá bakterie Bacillus subtillis.
Studie prokázaly, že K2-7 má lepší biologickou dostupnost než jiné formy - to znamená, že se tělem vstřebává snadněji. Kromě toho, že představuje biologicky nejaktivnější formu vitamínu K, tak také zůstává v těle déle, přibližně 72 hodin. Jiné formy jako je například MK-4 zůstávají v těle jen několik hodin.
Při delším příjmu se MK-7 hromadí ve vyšších hladinách než jiné formy vitaminu K. Tím dochází k lepší karboxylaci osteokalcinu, což představuje jeden ze základních procesů pro zdravější kosti a tepny. Působí preventivně proti řídnutí kostí (osteoporózy). Brání hromadění vápníku ve stěnách tepen (kalcifikace cév), kdy čistí tepny od těchto usazenin. Může pomoci omezit frekvenci a intenzitu křečí.
Vitamín K2-7 s dlouhým řetězcem a další tři druhy MK-8, MK-9 a MK-10 jsou produkovány bakteriemi ve střevech. Nejlepší zdrojem tohoto vitamínu je natto, tradiční japonské jídlo. Kromě toho ho lze nalézt ve fermentovaných potraivnách a v potravinách na bázi kvasinek, např. při fermentaci sóji, kdy se využívá bakterie Bacillus subtillis.
Studie prokázaly, že K2-7 má lepší biologickou dostupnost než jiné formy - to znamená, že se tělem vstřebává snadněji. Kromě toho, že představuje biologicky nejaktivnější formu vitamínu K, tak také zůstává v těle déle, přibližně 72 hodin. Jiné formy jako je například MK-4 zůstávají v těle jen několik hodin.
Při delším příjmu se MK-7 hromadí ve vyšších hladinách než jiné formy vitaminu K. Tím dochází k lepší karboxylaci osteokalcinu, což představuje jeden ze základních procesů pro zdravější kosti a tepny. Působí preventivně proti řídnutí kostí (osteoporózy). Brání hromadění vápníku ve stěnách tepen (kalcifikace cév), kdy čistí tepny od těchto usazenin. Může pomoci omezit frekvenci a intenzitu křečí.
Blog
Derma roller: Efektivní řešení pro muže proti vypadávání vlasů
Vypadávání vlasů je pro mnoho mužů velkým problémem, který ovlivňuje nejen vzhled, ale i sebevědomí. Jedním z inovativních řešení, které získává na popularitě, je derma roller na vlasy. Tato jednoduchá pomůcka s drobnými mikrojehličkami stimuluje pokožku hlavy, podporuje růst vlasů a pomáhá zlepšit absorpci účinných látek z vlasové péče. Jak ale přesně funguje a jak jej správně používat?
D-Manóza: Přírodní podpora zdraví močových cest
D-Manóza je přírodní cukr, který se v posledních letech stal populárním doplňkem pro podporu zdraví močových cest. Často se spojuje s brusinkami, které jsou tradičně využívány k boji proti infekcím močového měchýře. Jak D-manóza funguje, jak se liší od běžného cukru a proč ji tolik lidí považuje za účinnou alternativu antibiotik?
Multiminerály: Základ optimálního zdraví
Multiminerály jsou doplňky stravy obsahující široké spektrum esenciálních minerálů, které tělo potřebuje pro správné fungování. Minerály jsou nezbytné pro řadu biologických procesů, včetně podpory kostí, svalů, nervového systému, metabolismu a imunitního systému. Zatímco některé z nich přijímáme běžnou stravou, moderní životní styl často vede k jejich nedostatku, což může negativně ovlivnit zdraví.
Zdravý chrup: Praktické tipy pro silné a krásné zuby
Zdravé zuby nejsou jen estetickou záležitostí, ale také klíčem k celkovému zdraví. Správná ústní hygiena pomáhá předcházet kazům, zánětům dásní i vážnějším onemocněním, která mohou ovlivnit celé tělo. Jak tedy o svůj chrup pečovat co nejlépe?