Melatonin
Zařazení:
Melatonin je hormon produkovaný v epifýze. Primárně je odpovědný za regulaci cirkadiálního rytmu těla spánku. Kromě regulace spánku a kalibraci naších vnitřních hodin se melatonin podílí na řízení imunitních funkcí, krevního tlaku a hladiny kortizolu. Má antioxidační účinky, může zlepšit zdraví očí, čistí volné radikály, ochraňuje mitochondrie, zlepšuje reprodukční zdraví.
Hladina melatoninu se v krvi za normálních okolností zvyšuje po nástupu tmy a vrcholí uprostřed noci. Melatonin je možné užívat i jako doplněk stravy v tabletách či kapslích a to v naturální, nebo syntetické formě.
Nejdůležitější pro jeho správné vyplavování je však blokace modré složky světla před spaním.
Hladina melatoninu se v krvi za normálních okolností zvyšuje po nástupu tmy a vrcholí uprostřed noci. Melatonin je možné užívat i jako doplněk stravy v tabletách či kapslích a to v naturální, nebo syntetické formě.
Nejdůležitější pro jeho správné vyplavování je však blokace modré složky světla před spaním.
Blog
Derma roller: Efektivní řešení pro muže proti vypadávání vlasů
Vypadávání vlasů je pro mnoho mužů velkým problémem, který ovlivňuje nejen vzhled, ale i sebevědomí. Jedním z inovativních řešení, které získává na popularitě, je derma roller na vlasy. Tato jednoduchá pomůcka s drobnými mikrojehličkami stimuluje pokožku hlavy, podporuje růst vlasů a pomáhá zlepšit absorpci účinných látek z vlasové péče. Jak ale přesně funguje a jak jej správně používat?
D-Manóza: Přírodní podpora zdraví močových cest
D-Manóza je přírodní cukr, který se v posledních letech stal populárním doplňkem pro podporu zdraví močových cest. Často se spojuje s brusinkami, které jsou tradičně využívány k boji proti infekcím močového měchýře. Jak D-manóza funguje, jak se liší od běžného cukru a proč ji tolik lidí považuje za účinnou alternativu antibiotik?
Multiminerály: Základ optimálního zdraví
Multiminerály jsou doplňky stravy obsahující široké spektrum esenciálních minerálů, které tělo potřebuje pro správné fungování. Minerály jsou nezbytné pro řadu biologických procesů, včetně podpory kostí, svalů, nervového systému, metabolismu a imunitního systému. Zatímco některé z nich přijímáme běžnou stravou, moderní životní styl často vede k jejich nedostatku, což může negativně ovlivnit zdraví.
Zdravý chrup: Praktické tipy pro silné a krásné zuby
Zdravé zuby nejsou jen estetickou záležitostí, ale také klíčem k celkovému zdraví. Správná ústní hygiena pomáhá předcházet kazům, zánětům dásní i vážnějším onemocněním, která mohou ovlivnit celé tělo. Jak tedy o svůj chrup pečovat co nejlépe?