Lněný olej
Zařazení:
Další názvy:
Linum Usitatissimum Seed Oil, Flaxseed Oil, Flax Oil
Lněný olej se získává ze semen lnu setého, který je významným rostlinným zdrojem omega-3 mastných kyselin. Také se pyšní vysokým obsahem bílkovin a vlákniny. Olej velmi prospěšné účinky na lidský organismus a je vhodný k vnitřnímu i vnějšímu použití.
Má lehce oříškovou chuť a můžeme ho přidat do salátů, pomazánek, zeleninových pokrmů či smoothies, nikdy bychom jej však neměli zahřívat, aby nedošlo ke zničení omega-3 mastných kyselin. Výživová hodnota lněného oleje je stejná jako u celých semínek, jen je potřeba lněný olej konzumovat za studena, tepelnou úpravou se výrazně mění jeho nutriční hodnoty.
Díky vysokému obsahu nezbytných mastných kyselin má olej blahodárný vliv na kardiovaskulární systém a zdraví mozku. Má protizánětlivé účinky, přispívá ke správnému trávení, příznivě ovlivňuje menstruační cyklus, fungování prostaty a pomáhá při regulaci hmotnosti. Napomáhá detoxikaci organismu a může dokonce pomoci zpomalit růst rakovinotvorných buněk.
Olej má také využití při péči o pokožku a vlasy. Má uklidňující účinek na pokožku, zabraňuje ztrátě vlhkosti a zvyšuje tak její hydrataci. Zjemňuje vrásky a napomáhá regeneraci pokožky. Je vhodný na pleť trpící akné a lze jej použít také jako zvláčňující balzám na rty. Představuje skvělý prostředek na odličování, dokáže odstranit i voděodolný make-up. Podporuje růst vlasů, účinně bojuje proti lupům, poskytuje ochranu před poškozením, vlasy hydratuje a dodává jim lesk.
Má lehce oříškovou chuť a můžeme ho přidat do salátů, pomazánek, zeleninových pokrmů či smoothies, nikdy bychom jej však neměli zahřívat, aby nedošlo ke zničení omega-3 mastných kyselin. Výživová hodnota lněného oleje je stejná jako u celých semínek, jen je potřeba lněný olej konzumovat za studena, tepelnou úpravou se výrazně mění jeho nutriční hodnoty.
Díky vysokému obsahu nezbytných mastných kyselin má olej blahodárný vliv na kardiovaskulární systém a zdraví mozku. Má protizánětlivé účinky, přispívá ke správnému trávení, příznivě ovlivňuje menstruační cyklus, fungování prostaty a pomáhá při regulaci hmotnosti. Napomáhá detoxikaci organismu a může dokonce pomoci zpomalit růst rakovinotvorných buněk.
Olej má také využití při péči o pokožku a vlasy. Má uklidňující účinek na pokožku, zabraňuje ztrátě vlhkosti a zvyšuje tak její hydrataci. Zjemňuje vrásky a napomáhá regeneraci pokožky. Je vhodný na pleť trpící akné a lze jej použít také jako zvláčňující balzám na rty. Představuje skvělý prostředek na odličování, dokáže odstranit i voděodolný make-up. Podporuje růst vlasů, účinně bojuje proti lupům, poskytuje ochranu před poškozením, vlasy hydratuje a dodává jim lesk.
Blog
Fisetin: Nová naděje pro zdraví buněk
Fisetin je přírodní flavonoid, který se vyskytuje v některých druzích ovoce a zeleniny, například v jahodách, jablkách, kiwi, rajčatech či cibuli. Tato sloučenina se těší rostoucímu zájmu díky svým potenciálním přínosům pro zdraví, zejména v oblasti stárnutí a podpory buněčných funkcí.
Chyby v péči o pleť
Správná péče o pleť je klíčem k zdravému a zářivému vzhledu. Přesto se mnozí dopouštějí chyb, které mohou pleť poškodit nebo zhoršit její stav. Podívejme se na nejčastější omyly, kterým je dobré se vyhnout.
Prebiotika: Výživa pro vaše střeva a zdraví
Prebiotika jsou jedním z nejdůležitějších faktorů pro udržení zdravého trávicího systému. Na rozdíl od probiotik, což jsou přímo živé mikroorganismy, prebiotika představují nestravitelnou složku potravy, která slouží jako výživa pro prospěšné bakterie ve střevech. Proč jsou tak důležitá a kde je najdeme?
Přírodní sladidla: Zdravější alternativa cukru
Přírodní sladidla získávají stále větší oblibu jako alternativa k rafinovanému cukru. Nabízejí sladkou chuť, ale často s nižším obsahem kalorií a lepšími nutričními vlastnostmi. Navíc mohou být šetrnější k našemu tělu a méně zatěžující pro hladinu krevního cukru. Jaké druhy přírodních sladidel existují a v čem jsou jedinečné?
