Lněné semínko
Zařazení:
Další názvy:
Flax seed, Linum usitatissimum
Lněné semínko je vzpřímená, jednoletá nebo víceletá rostlina dorůstající do výšky 1,2 m. Daří se mu dobře v tropickém i subtropickém podnebí a také v hlubokých vlhkých půdách bohatých na písek, bahno a jíl. Plody jsou malá olejnatá semena, která pochází ze Středního východu. V poslední době jsou populární především pro své nutriční hodnoty. Obsahují totiž velký podíl omega-3 mastných kyselin, vlákniny a bílkovin. Z vitamínů a minerálů obsahují lněná semínka hlavně thiamin, měď, molybden, hořčík, fosfor a rostlinné sloučeniny jako je kyselina ferulová, kyanogenní glykosidy, fytosteroly a lignany.
Lněná semínka podporují správné trávení, snižují riziko srdečních chorob, cukrovky 2. typu a rakoviny. Snadno se začleňují do stravy, protože se dají i rozmixovat. Rozmixovaná by měla být do hodiny konzumována, protože rychle oxidují.
Lněná semínka podporují správné trávení, snižují riziko srdečních chorob, cukrovky 2. typu a rakoviny. Snadno se začleňují do stravy, protože se dají i rozmixovat. Rozmixovaná by měla být do hodiny konzumována, protože rychle oxidují.
Blog
Derma roller: Efektivní řešení pro muže proti vypadávání vlasů
Vypadávání vlasů je pro mnoho mužů velkým problémem, který ovlivňuje nejen vzhled, ale i sebevědomí. Jedním z inovativních řešení, které získává na popularitě, je derma roller na vlasy. Tato jednoduchá pomůcka s drobnými mikrojehličkami stimuluje pokožku hlavy, podporuje růst vlasů a pomáhá zlepšit absorpci účinných látek z vlasové péče. Jak ale přesně funguje a jak jej správně používat?
D-Manóza: Přírodní podpora zdraví močových cest
D-Manóza je přírodní cukr, který se v posledních letech stal populárním doplňkem pro podporu zdraví močových cest. Často se spojuje s brusinkami, které jsou tradičně využívány k boji proti infekcím močového měchýře. Jak D-manóza funguje, jak se liší od běžného cukru a proč ji tolik lidí považuje za účinnou alternativu antibiotik?
Multiminerály: Základ optimálního zdraví
Multiminerály jsou doplňky stravy obsahující široké spektrum esenciálních minerálů, které tělo potřebuje pro správné fungování. Minerály jsou nezbytné pro řadu biologických procesů, včetně podpory kostí, svalů, nervového systému, metabolismu a imunitního systému. Zatímco některé z nich přijímáme běžnou stravou, moderní životní styl často vede k jejich nedostatku, což může negativně ovlivnit zdraví.
Zdravý chrup: Praktické tipy pro silné a krásné zuby
Zdravé zuby nejsou jen estetickou záležitostí, ale také klíčem k celkovému zdraví. Správná ústní hygiena pomáhá předcházet kazům, zánětům dásní i vážnějším onemocněním, která mohou ovlivnit celé tělo. Jak tedy o svůj chrup pečovat co nejlépe?