L-valin
Zařazení:
Další názvy:
Valin
L- valin je aminokyselina s rozvětveným řetězcem, která slouží k syntéze proteinů v lidském těle. L-valin je esenciální aminokyselina, kterou tělo nedokáže samo produkovat a proto je potřeba ji získat ze stravy. Není schopen se sám syntetizovat, tudíž musí být do těla dodán, především v podobě masa, mléčných výrobků (zejména tvarohu), obilovin, hub, arašídů a sóji. Nejběžnější použití je v doplňcích stravy.
Doporučená denní dávka je 2-4g, která závisí na tělesné hmotnosti a kondici.
Doporučená denní dávka je 2-4g, která závisí na tělesné hmotnosti a kondici.
Tato aminokyselina pomáhá prevenci rozpadu svalů, podporuje svalovou syntézu, protože dodává svalům další glukózu, která je zodpovědná za produkci energie během fyzické aktivity. Využívá se k syntéze bílkovin. Je důležitý pro nervový systém a kognitivní fungování. Podporuje správný růst a vývoj dětí. Reguluje hladinu cukru v krvi. Valin je důležitý pro tělesné funkce a pro regulaci imunitního systému. Valin není zpracován v játrech, ale přebírají ho svaly. Zlepšuje nespavost, nervozitu a potlačuje chutě k jídlu. Je důležitý pro obnovu svalové tkáně, protože pomáhá zmírnit její poškození.
Nedostatek L-Valinu v těle se může projevit únavou, bolestí hlavy, závratěmi nebo depresí.
Nedostatek L-Valinu v těle se může projevit únavou, bolestí hlavy, závratěmi nebo depresí.
Blog
Zázvor: Koření s tisíci zdravotními benefity
Zázvor, kořen rostliny Zingiber officinale, je po tisíce let známý nejen pro svou výraznou, kořeněnou chuť, ale i pro své léčivé vlastnosti. Jeho používání se datuje do starověkých civilizací v Asii, především v Číně a Indii, kde byl ceněn jako lék na různé zdravotní problémy. Zázvor se stal základní složkou nejen kuchyně, ale i tradiční medicíny po celém světě.
Podzimní únava: Proč přichází a jak s ní bojovat
S příchodem podzimu mnoho lidí pociťuje zvýšenou únavu, pokles energie a nálady. Chladnější dny, kratší doba slunečního svitu a změny v našem denním režimu mohou výrazně ovlivnit naši pohodu. Tento fenomén je znám jako podzimní únava a může se projevovat fyzickou únavou, nedostatkem motivace, ospalostí nebo i lehkými příznaky deprese. Jak ale proti této únavě bojovat a vrátit se zpět do rovnováhy?
Skořice: Vůně a zdraví v jednom
Skořice je koření, které provází lidskou kulturu už po tisíciletí. Je nejen oblíbená pro svou sladkou a kořeněnou vůni, ale také pro své mnohostranné zdravotní přínosy. Tento aromatický klenot má své místo v kuchyních po celém světě, ale co možná nevíte, je, že skořice byla ceněna i jako léčivá látka už od starověku.
Mikrokrystalický hydroxyapatit vápenitý: Klíčový minerál pro zdraví kostí a zubů
Mikrokrystalický hydroxyapatit vápenatý (Microcrystalline Hydroxyapatite, MCHA) je přírodní forma vápníku, která je hojně využívána k podpoře zdraví kostí a zubů. Tento minerál je jednou z hlavních složek lidské kostry a dává kostem jejich pevnost a strukturu. Hydroxyapatit je také přirozeně přítomen ve zubech, kde přispívá k jejich tvrdosti.