Kozlík lékařský
Zařazení:
Další názvy:
Valerian Root, Valeriana officinalis
Kozlík lékařský je léčivá bylina, která roste v Evropě i Asii a může dorůst výšky až 1 metru. K léčivým účinkům se používá její kořen, který se sbírá brzy na jaře nebo na podzim. Kořen má silný zemitý zápach. Z kořenu kozlíku se nejčastěji připravují tinktury a odvary.
Tinktura kozlíku je vysoce návyková, proto je doporučeno ji používat maximálně 3 dny a poté udělat pauzu.
Kozlík lékařský obsahuje látku známou jako kyselina valarenová, o které se hovoří, že ovlivňuje receptory kyseliny gama-aminomáselné (GABA) v mozku. Předpokládá se, že jedním z účelů GABA je potlačit strach nebo úzkost zažívaném při nadměrném množství nervových buněk.
Bývá spojován se sedativními účinky a slouží jako podpora spánku. Nejen, že pomáhá v prvních fázích usínání, ale také zlepšuje celkovou kvalitu spánku v průběhu noci. Pomáhá zmírnit úzkostné stavy, stres a deprese. Dokonce se o něm hovoří v souvislosti se zmírněním příznaků OCD (obsedantně kompulzivní porucha). Neméně důležitým benefitem Kozlíku lékařského je určitě tlumení příznaků menopauzy, jako jsou zejména návaly horka a příznaků PMS (premenstruačního syndromu). Navíc pomáhá při bolestech hlavy a žaludku.
Tinktura kozlíku je vysoce návyková, proto je doporučeno ji používat maximálně 3 dny a poté udělat pauzu.
Kozlík lékařský obsahuje látku známou jako kyselina valarenová, o které se hovoří, že ovlivňuje receptory kyseliny gama-aminomáselné (GABA) v mozku. Předpokládá se, že jedním z účelů GABA je potlačit strach nebo úzkost zažívaném při nadměrném množství nervových buněk.
Bývá spojován se sedativními účinky a slouží jako podpora spánku. Nejen, že pomáhá v prvních fázích usínání, ale také zlepšuje celkovou kvalitu spánku v průběhu noci. Pomáhá zmírnit úzkostné stavy, stres a deprese. Dokonce se o něm hovoří v souvislosti se zmírněním příznaků OCD (obsedantně kompulzivní porucha). Neméně důležitým benefitem Kozlíku lékařského je určitě tlumení příznaků menopauzy, jako jsou zejména návaly horka a příznaků PMS (premenstruačního syndromu). Navíc pomáhá při bolestech hlavy a žaludku.
Blog
Derma roller: Efektivní řešení pro muže proti vypadávání vlasů
Vypadávání vlasů je pro mnoho mužů velkým problémem, který ovlivňuje nejen vzhled, ale i sebevědomí. Jedním z inovativních řešení, které získává na popularitě, je derma roller na vlasy. Tato jednoduchá pomůcka s drobnými mikrojehličkami stimuluje pokožku hlavy, podporuje růst vlasů a pomáhá zlepšit absorpci účinných látek z vlasové péče. Jak ale přesně funguje a jak jej správně používat?
D-Manóza: Přírodní podpora zdraví močových cest
D-Manóza je přírodní cukr, který se v posledních letech stal populárním doplňkem pro podporu zdraví močových cest. Často se spojuje s brusinkami, které jsou tradičně využívány k boji proti infekcím močového měchýře. Jak D-manóza funguje, jak se liší od běžného cukru a proč ji tolik lidí považuje za účinnou alternativu antibiotik?
Multiminerály: Základ optimálního zdraví
Multiminerály jsou doplňky stravy obsahující široké spektrum esenciálních minerálů, které tělo potřebuje pro správné fungování. Minerály jsou nezbytné pro řadu biologických procesů, včetně podpory kostí, svalů, nervového systému, metabolismu a imunitního systému. Zatímco některé z nich přijímáme běžnou stravou, moderní životní styl často vede k jejich nedostatku, což může negativně ovlivnit zdraví.
Zdravý chrup: Praktické tipy pro silné a krásné zuby
Zdravé zuby nejsou jen estetickou záležitostí, ale také klíčem k celkovému zdraví. Správná ústní hygiena pomáhá předcházet kazům, zánětům dásní i vážnějším onemocněním, která mohou ovlivnit celé tělo. Jak tedy o svůj chrup pečovat co nejlépe?