Kortizol
Zařazení:
Kortizol je steroidní hormon, který produkují a uvolňují nadledvinky, žlázy s vnitřní sekrecí nad ledvinami. Kortizol ovlivňuje několik aspektů vašeho těla a hlavně pomáhá regulovat reakci vašeho těla na stres. Nadledvinky uvolňují kortizol v reakci na stres nebo strach jako součást těla na "boj nebo útek" z anglického "fight or flight". Díky kortizolu se zrychlí tep, svaly jsou v napětí a je spuštěn obranný mechanismus těla na reálnou chrozbu.
Kortizol se podílí na regulaci stresové reakce, na regulaci metabolismu, potlačuje zánět, reguluje krevní tlak, reguluje hladinu cukru v krvi a pomáhá kontrolovat cyklus spánku a bdění.
Kortizol je široce známý jako „stresový hormon“. Má však mnoho důležitých účinků a funkcí v celém vašem těle kromě regulace stresové reakce vašeho těla.
Je také důležité si uvědomit, že z biologického hlediska existuje mnoho různých druhů stresu, včetně:
- Akutní stres : Akutní stres nastane, když se během krátké doby ocitnete v náhlém nebezpečí. Například sotva se vyhnout autonehodě nebo být pronásledován zvířetem jsou situace, které způsobují akutní stres.
- Chronický stres : Chronický (dlouhodobý) stres nastává, když zažíváte probíhající situace, které způsobují frustraci nebo úzkost - frustrující zaměstnání nebo onemocnění může způsobit chronický stres.
- Traumatický stres : Traumatický stres nastává, když zažijete život ohrožující událost, která vyvolává strach a pocit bezmoci. Traumatický stres může vyvolat například zkušenost s extrémním počasím, jako je tornádo, nebo zkušenost s válkou nebo sexuálním útokem. V některých případech mohou tyto události vést k posttraumatické stresové poruše (PTSD).
Kortizol se podílí na regulaci stresové reakce, na regulaci metabolismu, potlačuje zánět, reguluje krevní tlak, reguluje hladinu cukru v krvi a pomáhá kontrolovat cyklus spánku a bdění.
Blog
Fisetin: Nová naděje pro zdraví buněk
Fisetin je přírodní flavonoid, který se vyskytuje v některých druzích ovoce a zeleniny, například v jahodách, jablkách, kiwi, rajčatech či cibuli. Tato sloučenina se těší rostoucímu zájmu díky svým potenciálním přínosům pro zdraví, zejména v oblasti stárnutí a podpory buněčných funkcí.
Chyby v péči o pleť
Správná péče o pleť je klíčem k zdravému a zářivému vzhledu. Přesto se mnozí dopouštějí chyb, které mohou pleť poškodit nebo zhoršit její stav. Podívejme se na nejčastější omyly, kterým je dobré se vyhnout.
Prebiotika: Výživa pro vaše střeva a zdraví
Prebiotika jsou jedním z nejdůležitějších faktorů pro udržení zdravého trávicího systému. Na rozdíl od probiotik, což jsou přímo živé mikroorganismy, prebiotika představují nestravitelnou složku potravy, která slouží jako výživa pro prospěšné bakterie ve střevech. Proč jsou tak důležitá a kde je najdeme?
Přírodní sladidla: Zdravější alternativa cukru
Přírodní sladidla získávají stále větší oblibu jako alternativa k rafinovanému cukru. Nabízejí sladkou chuť, ale často s nižším obsahem kalorií a lepšími nutričními vlastnostmi. Navíc mohou být šetrnější k našemu tělu a méně zatěžující pro hladinu krevního cukru. Jaké druhy přírodních sladidel existují a v čem jsou jedinečné?
