Karbohydráty
Zařazení:
Další názvy:
Sacharidy
Karbohydráty jsou hlavním zdrojem energie pro buňky. Karbohydráty neboli sacharidy jsou známé jako cukry a škroby. Jsou jednou ze základní makroživin, kde patří také tuky a bílkoviny.
Karbohydráty se dělí do dvou základních skupin a to: jednoduché a komplexní karbohydráty.
Jednoduché karbohydráty jsou známé pod názvem cukr a najdeme je ve velkém množství v ovoci a nápojích. Jednoduché cukry se vylučují do krevního oběhu velmi rychle a dokážou rychle zvýšit hladinu cukru v krvi, díky čemuž vzniká okamžitá reakce inzulinu. Jednoduché karbohydráty se nevyužívají jako zdroj energie ani pro uskladnění ve formě glykogenu kvůli své rychlosti vylučování do krve, proto dochází k jejich přeměně na tuky.
Komplexní karbohydráty se dělí na škrobovité, což jsou celozrnné pečivo, těstoviny, fazole a vláknité hlávkový salát, špenát a brokolice.
Blog
Derma roller: Efektivní řešení pro muže proti vypadávání vlasů
Vypadávání vlasů je pro mnoho mužů velkým problémem, který ovlivňuje nejen vzhled, ale i sebevědomí. Jedním z inovativních řešení, které získává na popularitě, je derma roller na vlasy. Tato jednoduchá pomůcka s drobnými mikrojehličkami stimuluje pokožku hlavy, podporuje růst vlasů a pomáhá zlepšit absorpci účinných látek z vlasové péče. Jak ale přesně funguje a jak jej správně používat?
D-Manóza: Přírodní podpora zdraví močových cest
D-Manóza je přírodní cukr, který se v posledních letech stal populárním doplňkem pro podporu zdraví močových cest. Často se spojuje s brusinkami, které jsou tradičně využívány k boji proti infekcím močového měchýře. Jak D-manóza funguje, jak se liší od běžného cukru a proč ji tolik lidí považuje za účinnou alternativu antibiotik?
Multiminerály: Základ optimálního zdraví
Multiminerály jsou doplňky stravy obsahující široké spektrum esenciálních minerálů, které tělo potřebuje pro správné fungování. Minerály jsou nezbytné pro řadu biologických procesů, včetně podpory kostí, svalů, nervového systému, metabolismu a imunitního systému. Zatímco některé z nich přijímáme běžnou stravou, moderní životní styl často vede k jejich nedostatku, což může negativně ovlivnit zdraví.
Zdravý chrup: Praktické tipy pro silné a krásné zuby
Zdravé zuby nejsou jen estetickou záležitostí, ale také klíčem k celkovému zdraví. Správná ústní hygiena pomáhá předcházet kazům, zánětům dásní i vážnějším onemocněním, která mohou ovlivnit celé tělo. Jak tedy o svůj chrup pečovat co nejlépe?