Fosfatidylserin
Zařazení:
Další názvy:
Phosphatidylserine
Fosfatidylserin je přirozený fosfolipid, mastná látka, která je produkovaná v těle a a nachází se v buněčných membránách neuronů, díky čemuž zakrývá všechny buňky v těle a chrání je. Je to důležité pro správné fungování nervových buněk. Hladina fosfatidylserinu s postupujícím věkem klesá. Vyskytuje se v některých potravinách a je možné jej koupit i jako doplněk stravy.
Zlepšuje krátkodobou paměť a schopnost učit se nové věci. Pomáhá například při poruchách pozornosti s hyperaktivitou (ADHD). Zpomaluje zhoršování kognitivních funkcí spojených se stárnutím, Alzheimerovou chorobou. Pomáhá pří úzkostech, depresích, roztroušené skleróze a stresu.
Zlepšuje krátkodobou paměť a schopnost učit se nové věci. Pomáhá například při poruchách pozornosti s hyperaktivitou (ADHD). Zpomaluje zhoršování kognitivních funkcí spojených se stárnutím, Alzheimerovou chorobou. Pomáhá pří úzkostech, depresích, roztroušené skleróze a stresu.
Kromě toho jsou fosfatidylserinové doplňky jako podpora spánku, zlepšení nálady a pomáhá zvýšit výkonnost při cvičení. Také je schopen snížit bolest svalů a chránit před zvýšením hladiny kortisolu, stresového hormonu, který se často vyskytuje jako výsledek přetrénování.
Při užívání fosfatidylserinu se mohou objevit vedlejší účinky jako je nespavost, bolest žaludku nebo nadýmání.
Lidé užívající léky na ředění krve, těhotné a kojící ženy by se měli užívání fosfatidylserinu vyvarovat. Lidé by jej také neměli užívat 2 týdny před plánovanou operací.
Při užívání fosfatidylserinu se mohou objevit vedlejší účinky jako je nespavost, bolest žaludku nebo nadýmání.
Lidé užívající léky na ředění krve, těhotné a kojící ženy by se měli užívání fosfatidylserinu vyvarovat. Lidé by jej také neměli užívat 2 týdny před plánovanou operací.
Blog
Fisetin: Nová naděje pro zdraví buněk
Fisetin je přírodní flavonoid, který se vyskytuje v některých druzích ovoce a zeleniny, například v jahodách, jablkách, kiwi, rajčatech či cibuli. Tato sloučenina se těší rostoucímu zájmu díky svým potenciálním přínosům pro zdraví, zejména v oblasti stárnutí a podpory buněčných funkcí.
Chyby v péči o pleť
Správná péče o pleť je klíčem k zdravému a zářivému vzhledu. Přesto se mnozí dopouštějí chyb, které mohou pleť poškodit nebo zhoršit její stav. Podívejme se na nejčastější omyly, kterým je dobré se vyhnout.
Prebiotika: Výživa pro vaše střeva a zdraví
Prebiotika jsou jedním z nejdůležitějších faktorů pro udržení zdravého trávicího systému. Na rozdíl od probiotik, což jsou přímo živé mikroorganismy, prebiotika představují nestravitelnou složku potravy, která slouží jako výživa pro prospěšné bakterie ve střevech. Proč jsou tak důležitá a kde je najdeme?
Přírodní sladidla: Zdravější alternativa cukru
Přírodní sladidla získávají stále větší oblibu jako alternativa k rafinovanému cukru. Nabízejí sladkou chuť, ale často s nižším obsahem kalorií a lepšími nutričními vlastnostmi. Navíc mohou být šetrnější k našemu tělu a méně zatěžující pro hladinu krevního cukru. Jaké druhy přírodních sladidel existují a v čem jsou jedinečné?
