Fosfatidylserin
Zařazení:
Další názvy:
Phosphatidylserine
Fosfatidylserin je přirozený fosfolipid, mastná látka, která je produkovaná v těle a a nachází se v buněčných membránách neuronů, díky čemuž zakrývá všechny buňky v těle a chrání je. Je to důležité pro správné fungování nervových buněk. Hladina fosfatidylserinu s postupujícím věkem klesá. Vyskytuje se v některých potravinách a je možné jej koupit i jako doplněk stravy.
Zlepšuje krátkodobou paměť a schopnost učit se nové věci. Pomáhá například při poruchách pozornosti s hyperaktivitou (ADHD). Zpomaluje zhoršování kognitivních funkcí spojených se stárnutím, Alzheimerovou chorobou. Pomáhá pří úzkostech, depresích, roztroušené skleróze a stresu.
Zlepšuje krátkodobou paměť a schopnost učit se nové věci. Pomáhá například při poruchách pozornosti s hyperaktivitou (ADHD). Zpomaluje zhoršování kognitivních funkcí spojených se stárnutím, Alzheimerovou chorobou. Pomáhá pří úzkostech, depresích, roztroušené skleróze a stresu.
Kromě toho jsou fosfatidylserinové doplňky jako podpora spánku, zlepšení nálady a pomáhá zvýšit výkonnost při cvičení. Také je schopen snížit bolest svalů a chránit před zvýšením hladiny kortisolu, stresového hormonu, který se často vyskytuje jako výsledek přetrénování.
Při užívání fosfatidylserinu se mohou objevit vedlejší účinky jako je nespavost, bolest žaludku nebo nadýmání.
Lidé užívající léky na ředění krve, těhotné a kojící ženy by se měli užívání fosfatidylserinu vyvarovat. Lidé by jej také neměli užívat 2 týdny před plánovanou operací.
Při užívání fosfatidylserinu se mohou objevit vedlejší účinky jako je nespavost, bolest žaludku nebo nadýmání.
Lidé užívající léky na ředění krve, těhotné a kojící ženy by se měli užívání fosfatidylserinu vyvarovat. Lidé by jej také neměli užívat 2 týdny před plánovanou operací.
Blog
Derma roller: Efektivní řešení pro muže proti vypadávání vlasů
Vypadávání vlasů je pro mnoho mužů velkým problémem, který ovlivňuje nejen vzhled, ale i sebevědomí. Jedním z inovativních řešení, které získává na popularitě, je derma roller na vlasy. Tato jednoduchá pomůcka s drobnými mikrojehličkami stimuluje pokožku hlavy, podporuje růst vlasů a pomáhá zlepšit absorpci účinných látek z vlasové péče. Jak ale přesně funguje a jak jej správně používat?
D-Manóza: Přírodní podpora zdraví močových cest
D-Manóza je přírodní cukr, který se v posledních letech stal populárním doplňkem pro podporu zdraví močových cest. Často se spojuje s brusinkami, které jsou tradičně využívány k boji proti infekcím močového měchýře. Jak D-manóza funguje, jak se liší od běžného cukru a proč ji tolik lidí považuje za účinnou alternativu antibiotik?
Multiminerály: Základ optimálního zdraví
Multiminerály jsou doplňky stravy obsahující široké spektrum esenciálních minerálů, které tělo potřebuje pro správné fungování. Minerály jsou nezbytné pro řadu biologických procesů, včetně podpory kostí, svalů, nervového systému, metabolismu a imunitního systému. Zatímco některé z nich přijímáme běžnou stravou, moderní životní styl často vede k jejich nedostatku, což může negativně ovlivnit zdraví.
Zdravý chrup: Praktické tipy pro silné a krásné zuby
Zdravé zuby nejsou jen estetickou záležitostí, ale také klíčem k celkovému zdraví. Správná ústní hygiena pomáhá předcházet kazům, zánětům dásní i vážnějším onemocněním, která mohou ovlivnit celé tělo. Jak tedy o svůj chrup pečovat co nejlépe?