Flavonoidy
Zařazení:
Flavonoidy patří do skupiny fytonutrientů, což jsou rostlinné chemikálie. Nacházejí se skoro ve všech druzích zeleniny a ovoce. Spolu s karotenoidy jsou zodpovědné za barvy ovoce a zeleniny. Mezi nejznámější flavonoidy patří kaempferol a kvercetin.
Mezi rostliny bohaté na flavonoidy patří cibule, jahody, čaj, hroznové víno, růžičková kapusta, petržel nebo citrusové plody.
Flavonoidy se dělí do několika skupin: antokyanidiny (malvidin, peoidin, kyanidin, pelargondin), flavanoly (kvercetin, kaempferol), flavony (luteolin, apigenin), flavanony (naringenin, hesperetin, eriodictyol) a isoflavony (glycitein, daidzein, genistein).
Mají silné antioxidační, protizánětlivé účinky. Podporuji imunitní systém. Působí preventivně proti kardiovaskulárním chorobám, zlepšují kvalitu stěn krevních cév. Působí preventivně proti neurodegenerativním poruchám, Alzheimerově a Parkinsonově chorobě. Užívání flavonoidů souvisí s dlouhověkostí, protože snižuje riziko ischemické choroby srdeční a rakoviny. Potlačuje chuť k jídlu a podporuje hubnutí.
Mezi rostliny bohaté na flavonoidy patří cibule, jahody, čaj, hroznové víno, růžičková kapusta, petržel nebo citrusové plody.
Flavonoidy se dělí do několika skupin: antokyanidiny (malvidin, peoidin, kyanidin, pelargondin), flavanoly (kvercetin, kaempferol), flavony (luteolin, apigenin), flavanony (naringenin, hesperetin, eriodictyol) a isoflavony (glycitein, daidzein, genistein).
Mají silné antioxidační, protizánětlivé účinky. Podporuji imunitní systém. Působí preventivně proti kardiovaskulárním chorobám, zlepšují kvalitu stěn krevních cév. Působí preventivně proti neurodegenerativním poruchám, Alzheimerově a Parkinsonově chorobě. Užívání flavonoidů souvisí s dlouhověkostí, protože snižuje riziko ischemické choroby srdeční a rakoviny. Potlačuje chuť k jídlu a podporuje hubnutí.
Blog
Fisetin: Nová naděje pro zdraví buněk
Fisetin je přírodní flavonoid, který se vyskytuje v některých druzích ovoce a zeleniny, například v jahodách, jablkách, kiwi, rajčatech či cibuli. Tato sloučenina se těší rostoucímu zájmu díky svým potenciálním přínosům pro zdraví, zejména v oblasti stárnutí a podpory buněčných funkcí.
Chyby v péči o pleť
Správná péče o pleť je klíčem k zdravému a zářivému vzhledu. Přesto se mnozí dopouštějí chyb, které mohou pleť poškodit nebo zhoršit její stav. Podívejme se na nejčastější omyly, kterým je dobré se vyhnout.
Prebiotika: Výživa pro vaše střeva a zdraví
Prebiotika jsou jedním z nejdůležitějších faktorů pro udržení zdravého trávicího systému. Na rozdíl od probiotik, což jsou přímo živé mikroorganismy, prebiotika představují nestravitelnou složku potravy, která slouží jako výživa pro prospěšné bakterie ve střevech. Proč jsou tak důležitá a kde je najdeme?
Přírodní sladidla: Zdravější alternativa cukru
Přírodní sladidla získávají stále větší oblibu jako alternativa k rafinovanému cukru. Nabízejí sladkou chuť, ale často s nižším obsahem kalorií a lepšími nutričními vlastnostmi. Navíc mohou být šetrnější k našemu tělu a méně zatěžující pro hladinu krevního cukru. Jaké druhy přírodních sladidel existují a v čem jsou jedinečné?
