Fisetin: Nová naděje pro zdraví buněk

Fisetin je přírodní flavonoid, který se vyskytuje v některých druzích ovoce a zeleniny, například v jahodách, jablkách, kiwi, rajčatech či cibuli. Tato sloučenina se těší rostoucímu zájmu díky svým potenciálním přínosům pro zdraví, zejména v oblasti stárnutí a podpory buněčných funkcí.

Účinky fisetinu na zdraví

1. Podpora zdraví mozku
   Fisetin se spojuje s ochranou neuronů před stresem a podporou paměťových funkcí. Pomáhá také snižovat riziko neurodegenerativních onemocnění.¹
2. Senolytický efekt
   Tento flavonoid je považován za senolytickou látku, což znamená, že pomáhá odstraňovat poškozené a stárnoucí buňky (tzv. senescentní buňky). Tyto buňky mohou přispívat k chronickým zánětům a urychlovat proces stárnutí.
3. Podpora imunity
   Díky svým protizánětlivým účinkům může fisetin pomáhat udržovat zdravou imunitní odpověď a snižovat riziko vzniku chronických onemocnění spojených se zánětem.
4. Kardiovaskulární zdraví
   Fisetin přispívá ke zdraví srdce tím, že pomáhá regulovat hladinu cholesterolu a krevního tlaku, což snižuje riziko kardiovaskulárních problémů.

Kde fisetin najdete?

Fisetin se vyskytuje v nízkých koncentracích v běžných potravinách. Nejbohatším zdrojem jsou jahody, ale najdete ho také v jablkách, broskvích, hroznech či v zelenině, jako je okurka. Pro dosažení vyšších dávek lze fisetin užívat také ve formě doplňků stravy.

Jak fisetin užívat?

Přesná doporučená dávka fisetinu se zatím stanovuje, ale většina studií zkoumá dávky v rozmezí 100–500 mg denně u doplňků stravy. Je však vhodné se před jeho užíváním poradit s lékařem, zejména pokud užíváte jiné léky nebo máte zdravotní problémy.

Perspektivy fisetinu

Výzkumy fisetinu jsou stále v počátečních fázích, ale výsledky jsou velmi slibné. Tato přírodní látka má potenciál stát se součástí prevence stárnutí a podpory celkového zdraví.²

Závěr 
Fisetin představuje fascinující příklad toho, jak přírodní látky mohou ovlivňovat naše zdraví na buněčné úrovni. Ať už jde o ochranu mozku, podporu imunity nebo boj proti stárnutí buněk, fisetin má mnoho co nabídnout. Jeho přítomnost v potravinách, jako jsou jahody nebo jablka, ukazuje, že zdraví začíná na talíři. Pokud však chcete využít jeho plný potenciál, mohou být doplňky stravy vhodnou volbou. I když je výzkum stále v plenkách, jeho výsledky naznačují, že fisetin může být klíčem k vitalitě a dlouhověkosti. Nepodceňujme sílu přírody – někdy ty největší poklady najdeme tam, kde bychom je nečekali.



¹Hassan, S., Samanta, S., Dash, R., Karpiński, T., Habibi, E., Sadiq, A., Ahmadi, A., & Bungău, S. (2022). The neuroprotective effects of fisetin, a natural flavonoid in neurodegenerative diseases: Focus on the role of oxidative stress. Frontiers in Pharmacology, 13.
²Park, S., Kim, B., & Park, S. Effects of fisetin, a plant-derived flavonoid, on response to oxidative stress, aging, and age-related diseases in Caenorhabditis elegans. 2022.