Creatine monohydrate
Zařazení:
Další názvy:
Kreatin, Creatine, Kreatin monohydrát
Kreatin je dusíkatá organická kyselina, která je složením podobná bílkovině a nachází se především ve svalech, ale můžeme ji najít také v mozku. Přibližně 95% kreatinu v lidském těle je uloženo v kosterním svalstvu a 5% v mozku. Je transportován krví a používám částmi těla, které mají vysoké energetické nároky. Na zásoby kreatinu v těle má vliv několik faktorů, včetně příjmu masa, cvičení, množství svalové hmoty a hladiny hormonů. Monohydrát kreatinu patří mezi nejoblíbenější doplňky pro budování svalů a síly.
Z potravin můžeme kreatin najít v červeném mase, rybách (losos, tuňák), vaječných žloutcích a mořských plodech.
Používá se pro zlepšení fyzického výkonu, rychlejšímu nárůstu svalových vláken a ke zvýšení schopnosti těla produkovat energii, jelikož kreatin pomůže produkovat více adenosintrifosfát ATP. Zvyšuje energii a snižuje únavu. Zpomaluje úbytek kostní hmoty, zmírňuje projevy degenerativního onemocnění kloubů (osteoartrózy). Zmírňuje příznaky Parkinsonovy choroby. Léčí neurologické nemoci, zlepšuje funkci mozku - Alzheimerovu chorobu, epilepsii, cévní mozkovou příhodu. Může snížit hladinu cukru v krvi.
Z potravin můžeme kreatin najít v červeném mase, rybách (losos, tuňák), vaječných žloutcích a mořských plodech.
Používá se pro zlepšení fyzického výkonu, rychlejšímu nárůstu svalových vláken a ke zvýšení schopnosti těla produkovat energii, jelikož kreatin pomůže produkovat více adenosintrifosfát ATP. Zvyšuje energii a snižuje únavu. Zpomaluje úbytek kostní hmoty, zmírňuje projevy degenerativního onemocnění kloubů (osteoartrózy). Zmírňuje příznaky Parkinsonovy choroby. Léčí neurologické nemoci, zlepšuje funkci mozku - Alzheimerovu chorobu, epilepsii, cévní mozkovou příhodu. Může snížit hladinu cukru v krvi.
Blog
Derma roller: Efektivní řešení pro muže proti vypadávání vlasů
Vypadávání vlasů je pro mnoho mužů velkým problémem, který ovlivňuje nejen vzhled, ale i sebevědomí. Jedním z inovativních řešení, které získává na popularitě, je derma roller na vlasy. Tato jednoduchá pomůcka s drobnými mikrojehličkami stimuluje pokožku hlavy, podporuje růst vlasů a pomáhá zlepšit absorpci účinných látek z vlasové péče. Jak ale přesně funguje a jak jej správně používat?
D-Manóza: Přírodní podpora zdraví močových cest
D-Manóza je přírodní cukr, který se v posledních letech stal populárním doplňkem pro podporu zdraví močových cest. Často se spojuje s brusinkami, které jsou tradičně využívány k boji proti infekcím močového měchýře. Jak D-manóza funguje, jak se liší od běžného cukru a proč ji tolik lidí považuje za účinnou alternativu antibiotik?
Multiminerály: Základ optimálního zdraví
Multiminerály jsou doplňky stravy obsahující široké spektrum esenciálních minerálů, které tělo potřebuje pro správné fungování. Minerály jsou nezbytné pro řadu biologických procesů, včetně podpory kostí, svalů, nervového systému, metabolismu a imunitního systému. Zatímco některé z nich přijímáme běžnou stravou, moderní životní styl často vede k jejich nedostatku, což může negativně ovlivnit zdraví.
Zdravý chrup: Praktické tipy pro silné a krásné zuby
Zdravé zuby nejsou jen estetickou záležitostí, ale také klíčem k celkovému zdraví. Správná ústní hygiena pomáhá předcházet kazům, zánětům dásní i vážnějším onemocněním, která mohou ovlivnit celé tělo. Jak tedy o svůj chrup pečovat co nejlépe?