Brusnice borůvka
Zařazení:
Další názvy:
Borůvka černá, Vaccinium Myrtillus
Brusnice borůvka je asi 50 cm velký opadavý lesní keřík pocházející ze severní Evropy, který patří do čeledi brusnicovitých a kvete od dubna do června drobnými bílými květy. Plody jsou drobné, temně modré jedlé bobule, které jsou příbuzné borůvkám. Již od středověku byly používány k léčebným účelům, zatímco jejich šťáva se tradičně používala k barvení prádla a papíru. V současnosti jsou spojovány s řadou zdravotních přínosů, od snížení rizika onemocnění srdce, kardiovaskulárního systému, snížení hladiny cukru v krvi, některých druhů rakoviny až po zlepšení zraku.
Podobně jako většina bobulí je brusnice borůvka bohatá na živiny. Podobně jako klasické borůvky obsahují přibližně 85% vody a poměrně velké množství manganu a vitamínů C a K. Jsou známé především pro svůj vysoký obsah antioxidantů, které chrání organismus před volnými radikály a nemocemi. Ukazuje se, že bobule, včetně borůvek, patří mezi potraviny s nejvyšší hladinou antioxidantů. Dále obsahují třísloviny a karotenoidy. Borůvky mají výjimečný vliv na organismus. Zlepšuje pružnost a propustnost cév, využití najdou při průjmových onemocněních, protože podporují dezinfekci střev a má protizánětlivé účinky.
Předpokládá se, že za většinu zdravotních přínosů těchto bobulí jsou zodpovědné antokyany patřící do skupiny flavonoidů, což jsou silné antioxidanty s protizánětlivými účinky. Brusnice borůvky mají schopnost zlepšit zrakové funkce. Jsou oblíbeným přírodním lékem používaným ke snížení hladiny cukru v krvi u osob s diabetem druhého typu. Dokážou snížit krevní tlak, přispívají ke správné hladině cholesterolu a pomáhají předcházet krevním sraženinám, čímž zlepšují zdraví srdce. Mohou také zlepšit mozkovou činnost.
Podobně jako většina bobulí je brusnice borůvka bohatá na živiny. Podobně jako klasické borůvky obsahují přibližně 85% vody a poměrně velké množství manganu a vitamínů C a K. Jsou známé především pro svůj vysoký obsah antioxidantů, které chrání organismus před volnými radikály a nemocemi. Ukazuje se, že bobule, včetně borůvek, patří mezi potraviny s nejvyšší hladinou antioxidantů. Dále obsahují třísloviny a karotenoidy. Borůvky mají výjimečný vliv na organismus. Zlepšuje pružnost a propustnost cév, využití najdou při průjmových onemocněních, protože podporují dezinfekci střev a má protizánětlivé účinky.
Předpokládá se, že za většinu zdravotních přínosů těchto bobulí jsou zodpovědné antokyany patřící do skupiny flavonoidů, což jsou silné antioxidanty s protizánětlivými účinky. Brusnice borůvky mají schopnost zlepšit zrakové funkce. Jsou oblíbeným přírodním lékem používaným ke snížení hladiny cukru v krvi u osob s diabetem druhého typu. Dokážou snížit krevní tlak, přispívají ke správné hladině cholesterolu a pomáhají předcházet krevním sraženinám, čímž zlepšují zdraví srdce. Mohou také zlepšit mozkovou činnost.
Kromě využití plodů brusnice borůvky lze využít i listy, ze kterých se připravuje odvar, a který pomáhá ke snížení cholesterolu v krvi, při zánětech močových cest, nebo k výplachům ústní dutiny a pozitivní vliv má i na kožní onemocnění jako je například lupénka. Borůvka má významné zastoupení i v přírodní kosmetice, kde je součástí regeneračních krémů, šamponů na podporu růstu vlasů, balzámů a masek.
Brusnice borůvka chrání, vyživuje, zpevňuje, rozjasňuje a zkrášluje pokožku. Působí jako tonikum a stahující prostředek. Silné antioxidanty, zejména antokyany, pomáhají chránit pokožku před UVA zářením. Tyto borůvky přispívají k vitální, zářivé, jemné, pružné a pevnější pleti. Pomáhají redukovat vzhled jemných linek. Jsou vhodné pro všechny typy pleti, obzvláště je ocení citlivá a zralá pleť.
Brusnice borůvka chrání, vyživuje, zpevňuje, rozjasňuje a zkrášluje pokožku. Působí jako tonikum a stahující prostředek. Silné antioxidanty, zejména antokyany, pomáhají chránit pokožku před UVA zářením. Tyto borůvky přispívají k vitální, zářivé, jemné, pružné a pevnější pleti. Pomáhají redukovat vzhled jemných linek. Jsou vhodné pro všechny typy pleti, obzvláště je ocení citlivá a zralá pleť.
Blog
Fisetin: Nová naděje pro zdraví buněk
Fisetin je přírodní flavonoid, který se vyskytuje v některých druzích ovoce a zeleniny, například v jahodách, jablkách, kiwi, rajčatech či cibuli. Tato sloučenina se těší rostoucímu zájmu díky svým potenciálním přínosům pro zdraví, zejména v oblasti stárnutí a podpory buněčných funkcí.
Chyby v péči o pleť
Správná péče o pleť je klíčem k zdravému a zářivému vzhledu. Přesto se mnozí dopouštějí chyb, které mohou pleť poškodit nebo zhoršit její stav. Podívejme se na nejčastější omyly, kterým je dobré se vyhnout.
Prebiotika: Výživa pro vaše střeva a zdraví
Prebiotika jsou jedním z nejdůležitějších faktorů pro udržení zdravého trávicího systému. Na rozdíl od probiotik, což jsou přímo živé mikroorganismy, prebiotika představují nestravitelnou složku potravy, která slouží jako výživa pro prospěšné bakterie ve střevech. Proč jsou tak důležitá a kde je najdeme?
Přírodní sladidla: Zdravější alternativa cukru
Přírodní sladidla získávají stále větší oblibu jako alternativa k rafinovanému cukru. Nabízejí sladkou chuť, ale často s nižším obsahem kalorií a lepšími nutričními vlastnostmi. Navíc mohou být šetrnější k našemu tělu a méně zatěžující pro hladinu krevního cukru. Jaké druhy přírodních sladidel existují a v čem jsou jedinečné?
