Bor
Zařazení:
Bor řadíme mezi polokovy. Vyskytuje se v podobě tmavých krystalů nebo prášku. Bór je stopový minerál, který je důležitý pro stavbu kostí a metabolismus dalších minerálů jako je vápník, hořčík a vitamín D3. Dá se užívat i ve formě doplňků. Jelikož Bor řadíme mezi stopové prvky je jeho denní dávka pouze v rozmezí 0,3 - 3 mg.
Bor se vyskytuje v ořechách, avokádu, rozinkách, sušených švestkách, bramborách a broskví.
Nicméně při jeho nedostatku se může projevit nedostatečnou produkcí estrogenu a problémy s kostmi, zejména řídnutím kostí, jelikož díky němu není metabolizován vápník a jiné minerály, navíc může způsobit poškození metabolismus i vitamínu D3
Podílí se na metabolismu vitamínu D a estrogenu. Podporuje kognitivní funkce. Zvyšuje hustotu minerálů v kostech, léčí osteoartritidu a osteoporózu (řídnutí kostí). Léčí také revmatoidní artritidu. Pomáhá předcházet a léčit cukrovku. Léčí vysoký cholesterol. Zmírňuje příznaky menopauzy. Zvyšuje sportovní výkony díky zvýšení testosteronu a snížení zánětu. Léčí vaginální kvasinkové infekce.
Bor se vyskytuje v ořechách, avokádu, rozinkách, sušených švestkách, bramborách a broskví.
Nicméně při jeho nedostatku se může projevit nedostatečnou produkcí estrogenu a problémy s kostmi, zejména řídnutím kostí, jelikož díky němu není metabolizován vápník a jiné minerály, navíc může způsobit poškození metabolismus i vitamínu D3
Podílí se na metabolismu vitamínu D a estrogenu. Podporuje kognitivní funkce. Zvyšuje hustotu minerálů v kostech, léčí osteoartritidu a osteoporózu (řídnutí kostí). Léčí také revmatoidní artritidu. Pomáhá předcházet a léčit cukrovku. Léčí vysoký cholesterol. Zmírňuje příznaky menopauzy. Zvyšuje sportovní výkony díky zvýšení testosteronu a snížení zánětu. Léčí vaginální kvasinkové infekce.
Blog
Fisetin: Nová naděje pro zdraví buněk
Fisetin je přírodní flavonoid, který se vyskytuje v některých druzích ovoce a zeleniny, například v jahodách, jablkách, kiwi, rajčatech či cibuli. Tato sloučenina se těší rostoucímu zájmu díky svým potenciálním přínosům pro zdraví, zejména v oblasti stárnutí a podpory buněčných funkcí.
Chyby v péči o pleť
Správná péče o pleť je klíčem k zdravému a zářivému vzhledu. Přesto se mnozí dopouštějí chyb, které mohou pleť poškodit nebo zhoršit její stav. Podívejme se na nejčastější omyly, kterým je dobré se vyhnout.
Prebiotika: Výživa pro vaše střeva a zdraví
Prebiotika jsou jedním z nejdůležitějších faktorů pro udržení zdravého trávicího systému. Na rozdíl od probiotik, což jsou přímo živé mikroorganismy, prebiotika představují nestravitelnou složku potravy, která slouží jako výživa pro prospěšné bakterie ve střevech. Proč jsou tak důležitá a kde je najdeme?
Přírodní sladidla: Zdravější alternativa cukru
Přírodní sladidla získávají stále větší oblibu jako alternativa k rafinovanému cukru. Nabízejí sladkou chuť, ale často s nižším obsahem kalorií a lepšími nutričními vlastnostmi. Navíc mohou být šetrnější k našemu tělu a méně zatěžující pro hladinu krevního cukru. Jaké druhy přírodních sladidel existují a v čem jsou jedinečné?
