Alfa-lipoová kyselina: Antioxidant s významnými přínosy pro zdraví

Alfa-lipoová kyselina (ALA) je přírodní látka, která získává stále větší pozornost díky svým silným antioxidačním vlastnostem a potenciálním zdravotním přínosům. Tyto vlastnosti ji činí významnou složkou mnoha doplňků stravy.

Co je alfa-lipoová kyselina?

ALA, včetně její stabilnější formy Na-RALA, je silný antioxidant, který hraje klíčovou roli v energetickém metabolismu. ALA je rozpustná jak ve vodě, tak v tucích, což jí umožňuje působit v různých částech těla. Tato kyselina je nezbytná pro metabolismus sacharidů a tuků a pro produkci energie v mitochondriích. Byla poprvé objevena v roce 1937 jako růstový faktor pro bakterie, ale její význam jako koenzymu v metabolismu se stal známým až v 50. letech. V 80. letech se začala využívat při léčbě diabetické neuropatie a od té doby se intenzivně studují její antioxidační a terapeutické vlastnosti. Na-RALA, stabilní forma kyseliny R-alfa-lipoové, byla vyvinuta pro zlepšení biologické dostupnosti a stability, což zlepšilo její využití v doplňcích stravy.

Zdravotní přínosy alfa-lipoové kyseliny

1. Podpora zdraví srdce: ALA může pomoci snižovat hladiny LDL cholesterolu a zlepšovat hladiny HDL cholesterolu, což přispívá k ochraně cév před aterosklerózou a srdečními chorobami.¹
2. Kontrola hladiny cukru v krvi: ALA zlepšuje citlivost na inzulin a podporuje kontrolu hladiny cukru v krvi, což je užitečné pro lidi s diabetem typu 2 nebo prediabetem.
3. Ochrana nervového systému: ALA chrání nervové buňky před poškozením a díky své schopnosti překonat hematoencefalickou bariéru poskytuje ochranu mozku, což může být užitečné při léčbě neurologických onemocnění.
4. Podpora zdraví pleti: ALA chrání pleť před poškozením UV zářením a pomáhá bojovat proti známkám stárnutí, jako jsou jemné vrásky a ztráta elasticity.
5. Detoxikace a ochrana jater: ALA podporuje detoxikační procesy v játrech a chrání je před poškozením.

Mechanismus účinku

ALA působí na několika úrovních:

1. Metabolismus energie: Je klíčová pro cyklus Krebse, který je zásadní pro produkci ATP (adenosintrifosfátu).
2. Antioxidační aktivita: Neutralizuje volné radikály a snižuje oxidační stres.
3. Regenerace antioxidantů: Pomáhá obnovovat další antioxidanty v těle.
4. Podpora buněčné funkce: Ovlivňuje buněčné signální dráhy, což může zlepšit funkci buněk a jejich přežití.

Zdroje alfa-lipoové kyseliny

ALA se přirozeně vyskytuje v některých potravinách, jako je červené maso, vnitřnosti, brokolice, špenát a rajčata. Vzhledem k tomu, že množství ALA v potravinách je omezené, doplňky stravy mohou být pro ty, kteří chtějí plně využít jejích přínosů, vhodnou volbou.

Výhody Na-RALA oproti ALA

1. Vyšší biologická dostupnost: Na-RALA se lépe vstřebává do těla, což znamená, že menší množství dosáhne stejných účinků jako větší dávka standardní ALA.
2. Stabilita: Na-RALA je stabilnější při pokojové teplotě a méně náchylná k degradaci vlivem světla a tepla, což zajišťuje delší trvanlivost doplňků.
3. Účinnější formulace: Díky lepší stabilitě a biologické dostupnosti je Na-RALA často preferována v doplňcích navržených pro maximální zdravotní přínosy s menší dávkou účinné látky.

Kombinace ALA a Na-RALA s dalšími doplňky

Spojení ALA a Na-RALA s dalšími antioxidanty, jako je koenzym Q10 nebo vitamín C, může zvýšit jejich účinnost a poskytovat silnější ochranu proti volným radikálům. Také je často kombinována s vitamíny skupiny B pro podporu energetického metabolismu a zdraví nervového systému.

V kombinaci s acetyl-L-karnitinem se ALA jeví jako účinná podpora mitochondriálních funkcí, což může vést ke zlepšení energetických hladin. Tato synergická kombinace může poskytovat neuroprotektivní účinky prostřednictvím různých biomechanismů, včetně antioxidační, protizánětlivé a energetické regulace.²

Kyselina alfa-lipoová slibuje pozitivní účinky i v kombinaci s omega-3 mastnými kyselinami. Studie zkoumala vliv ALA, omega-3 a jejich kombinace na biomarkery oxidačního stresu a kognitivní výkonnost u pacientů s Alzheimerovou chorobou. Kombinace ALA a omega-3 dosáhla nejlepších výsledků v ochraně proti kognitivnímu a funkčnímu zhoršení během 12 měsíců, ve srovnání s užíváním těchto látek samostatně.³

Závěr

Alfa-lipoová kyselina je významný antioxidant s širokým spektrem zdravotních přínosů. Její schopnost chránit buňky před oxidačním stresem, podporovat energetický metabolismus, zlepšovat zdraví pleti a chránit nervový systém ji činí cenným doplňkem stravy. Udržení vyvážené stravy a zdravého životního stylu spolu s užíváním alfa-lipoové kyseliny může významně přispět k celkovému zdraví a kvalitě života.