Alanin
Zařazení:
Alanin je neesenciální aminokyselina, vysoce koncentrovaná ve svalech, podporující tvorbu bílkovin a podílející se na metabolismu tryptofanu a vitamínu pyridoxinu. Alanin funguje jako zdroj energie pro svaly a centrální nervový systém. Dále posiluje imunitní systém, a u zvířat bylo prokázáno, že snížil hladinu cholesterolu.
Alanin lze najít zejména v masných výrobcích a dalších potravinách s vysokým obsahem bílkovin, jako jsou pšeničné klíčky a tvaroh.
Právě regulace glukózy v krvi vede ke vzniku energie, potřebné pro správné fungování silných a zdravých svalů a zvýšení fyzického výkonu. Díky tomu je L-alanin využíván zejména sportovci. Zvyšuje tvorbu a sekreci inzulínu, díky čemu pomáhá regulovat hladinu cukru v krvi. Metabolizuje tryptofan a pyridoxin. Stimuluje sekreci glukagonu. Může zabránit tvorbě ledvinových kamenů a může chránit před zvětšením prostaty.
Alanin lze najít zejména v masných výrobcích a dalších potravinách s vysokým obsahem bílkovin, jako jsou pšeničné klíčky a tvaroh.
Právě regulace glukózy v krvi vede ke vzniku energie, potřebné pro správné fungování silných a zdravých svalů a zvýšení fyzického výkonu. Díky tomu je L-alanin využíván zejména sportovci. Zvyšuje tvorbu a sekreci inzulínu, díky čemu pomáhá regulovat hladinu cukru v krvi. Metabolizuje tryptofan a pyridoxin. Stimuluje sekreci glukagonu. Může zabránit tvorbě ledvinových kamenů a může chránit před zvětšením prostaty.
Blog
Fisetin: Nová naděje pro zdraví buněk
Fisetin je přírodní flavonoid, který se vyskytuje v některých druzích ovoce a zeleniny, například v jahodách, jablkách, kiwi, rajčatech či cibuli. Tato sloučenina se těší rostoucímu zájmu díky svým potenciálním přínosům pro zdraví, zejména v oblasti stárnutí a podpory buněčných funkcí.
Chyby v péči o pleť
Správná péče o pleť je klíčem k zdravému a zářivému vzhledu. Přesto se mnozí dopouštějí chyb, které mohou pleť poškodit nebo zhoršit její stav. Podívejme se na nejčastější omyly, kterým je dobré se vyhnout.
Prebiotika: Výživa pro vaše střeva a zdraví
Prebiotika jsou jedním z nejdůležitějších faktorů pro udržení zdravého trávicího systému. Na rozdíl od probiotik, což jsou přímo živé mikroorganismy, prebiotika představují nestravitelnou složku potravy, která slouží jako výživa pro prospěšné bakterie ve střevech. Proč jsou tak důležitá a kde je najdeme?
Přírodní sladidla: Zdravější alternativa cukru
Přírodní sladidla získávají stále větší oblibu jako alternativa k rafinovanému cukru. Nabízejí sladkou chuť, ale často s nižším obsahem kalorií a lepšími nutričními vlastnostmi. Navíc mohou být šetrnější k našemu tělu a méně zatěžující pro hladinu krevního cukru. Jaké druhy přírodních sladidel existují a v čem jsou jedinečné?
